在职业探索过程中，心理问题的影响也不容忽视。 引起各种心理问题的原因也多种多样，这些心理问题大致可归结为自信不足、心理焦虑和抑郁、情绪管理能力缺乏、抗挫折能力较弱、人机能力不佳、团队精神缺乏、时间管理意识缺乏、工作主观能动性缺乏、各种认知障碍等。
精彩的内容引起这些问题的原因也是多样性的，有的受到天生个性缺陷的影响，有的与成长的环境有关，有的与认知因素有关。
这实际上是一个整体性的问题，虽然很难说哪些因素影响了其他的因素，但是在很多情况下会发生一个人同时出现这些问题的现象。
因此，职业规划不仅解决职业发展的定位问题，而且这一过程还包括自我整合和心理重建。
如果心理问题不能有效地解决，预计其职业发展一定会遭受很多挫折，必须走很多弯路。
接下来，我们谈谈这些心理问题，提出一些解决方法和方法。
缺乏自信是这些心理问题中最难解决的是自信问题。
一个人没有自信是件麻烦的事，意味着做什么事总是要打折扣。
许多来访者经常问笔者这样的问题。 老师说我最后做不到？ 这件事到底我能做到吗这件事真的很难，太复杂了，有避免这些问题的捷径吗？
这其实是由于心理上的困难感情，还没有开始，怀疑自己，否定自己，不相信自己在精神上有克服困难的能力和潜力，同时也否定了在心理上达到一定目标的必要性。
在这种心情下，自然地做很多事总是习惯各种理由和借口，事情的发展结果是积极地总结经验教训逃避责任，思想上避免困难的探索，考虑捷径能否使自己早日成功。
肖邦有句名言:“有自信的人，能把小事变成伟大，把平凡的事变成魔法。”
什么是自信？ 所谓自信，就是相信自己的力量，所谓自信，就是确信自己所追求的目标是正确的，并确信自己有实现自己所追求的目标的力量和能力。
其实，我认为成功的道路是没有捷径的，为了避免不必要的绕道，有很多巧妙的方法，但本质上成功是靠自己一步一步踏实的。
一开始就要做好自己的态度，做好迎接各种困难的心理准备，在短时间内回避障碍，进入以后的发展阶段，由于前期的基础不牢固，最终要回到原点开始。
如何建立自己的自信心？ 从笔者的角度来看，是学习积极的心理暗示。
从心理学的角度来看，心理暗示与潜意识的作用有很高的关联。
影响一个人意识水平的行为，除了个人理性水平的因素之外，往往与心理无意识有关。
我们常说一个人“身心一体”，如中国儒学思想的“心学”所说的“知行一体”，心中如何思考，必须在外在行为上达成一致。
无意识和意识水平相互碰撞，才能发挥人类最大的能量和潜力。
一个人总是处于“身心不一致”的状态，潜意识中注入负面的感情和想法，最终形成潜意识和意识水平的分离状态，影响着自己能力和潜力的正常发挥。
因此，心理训练在一定程度上是自我无意识的沟通和调整。
在此提出新问题，人是如何与自己的潜意识沟通的？
我认为这是一个非常有趣的话题。 这是一种自我与无意识的沟通，也就是与自己心灵的沟通过程，这种沟通过程是渐进的，沟通的目的是唤醒自己的无意识，展现出巨大的能量，帮助现实的自我实现目标。
无意识的特征是不管好坏，全面接受。
有人在意识水平上无意识地灌输积极的信念，无意识自然地输出实现意识的方法和方法。
但是，一个人无意识地经常注入负面的情报，无意识就会自然地输出意识低落的感情。
因此，提高自信心的方法是不断在自己的潜意识和心中输入正面的暗示信息，逐渐消除潜意识的负面信息，长期以来，思维和行动自然会产生新的良性循环，旧的习惯会替代新的习惯。
另一个提高自信的方法是不断肯定自己的小努力，看到自己的小进步。
自信的提高不是一蹴而就，而是一个不断积累的过程。
在这个过程中，我们应该学会充分肯定自己的努力和进步。 并且，为自己买纪念礼物，看喜欢的电影，做期待的野外旅行，吃美食等，以自我鼓励的方式持续推进这个变革，心理上形成了正反回归的机制。
文/黄铭峰(微信公众编号: tongshi_edu )