私人信件
文|若杉播音员|杨枪枪
说到自律，会让自然感到痛苦，考虑每天严格的日程安排，考虑没有朋友的聚餐。
没有活泼的游戏，总是保持某种战斗姿势，向目标冲刺。
所以，很多人明明知道自律的好处，但是自律却很痛苦，如果不尝试几天的话，就会失效回来，带着“自律很难”的感慨回到了原点。
但是，有些人没有尝过自律的味道，说“我做不到”，就在草根撤退了。
其实，自律没有你想象的那么难。 自律的人们，也许生活得比你快乐得多。 只是因为你在不知不觉中陷入了自律的误解。
误区一:自律名单只有任务，没有娱乐。
许多人从决定自律的第一天开始，似乎就忘记了自己有娱乐的权利，每天满满的自律清单上都堆满了任务，娱乐是自律的敌人，越远越好。
不过，想想看。 每天醒来，想起已经满足的任务表，回头想想是否想睡觉。 即使起床也要用这么大的意志力
你真的需要自律和严格执行的任务，你能坚持多久？
其实，自律性就像村上春树，每天4点起床，连续写下去是30年，把下午2点以后的时间定义为娱乐时间，随便睡午觉，听音乐，读无害的书。
真正自律的人，知道娱乐时间像任务一样持续执行。 因为充足的娱乐时间可以自律地保证很长。
误区二:把别人的自律名单拿来，原封不动地复制实行。
朋友，妍，从决定自律的瞬间开始，每天5点半起床，每天跑5公里，每天1本书……我们在自律清单上经常看到的项目都在自律计划之内。
但是，自由职业者的她明明喜欢睡懒觉，却十点起不来，晚上的工作效率也很高。
明明是“喜静恶动”，却从读书开始就讨厌跑步，讨厌体育课。
另外，读书本来就很慢的她，每天几乎完成不了一本书的任务。
因此，如果持续一周的兴奋的话，由于起不来、跑不动、看不懂等各种各样的理由，可以预想写好的自律清单会汇总起来。
其实，自律本来就是个人定制的。
喜欢晚上的工作，早上好好睡觉，不喜欢跑步，安排散步，做瑜伽也不错。 一天一本书完不成，说不定一周读一本也行。
重要的是了解自己，根据自己的需求创建属于自己的自律列表。 自律是手段，目的是完成必要的任务。
误区三:自律强硬，死于意志力。
译文:想减肥，朋友邀请我晚上去吃饭的话，首先约定，提醒我自己在餐桌上吃饭少还是拒绝，容易闭嘴吗？
那个时候，是直接拒绝的吧？
所以，当你需要自律地完成事物时，记得远离诱惑。
想减肥的话，离食堂远一点，想学习的话，离手机远一点，想戒烟的话，离烟友远一点。
意志力是稀有资源，不要轻易使用。
误区四:自律的人很痛苦。
读书的时候，同一张桌子好像数学醉了，我们的休息，他在做数学题，在我们周末的聚餐，他在做数学题，直到大家喜欢的体育课，他都逃课，躲在教室里做数学题。
那时候，我不能理解，只是觉得他学习太多，拼写太多。
直到有一天，他才学心理学，读了“心流”这个词，对数学着迷，比我们想象的要幸福得多。
所谓“心流”，其实是包含快乐、兴趣、忘我等感情，伴随着高兴感和充实感的高峰体验。
这种体验，只有自己擅长，喜欢，通过自己的努力获得成就感。
所以，在同一张桌子上做数学题的幸福，快乐的事情比我们吃饭和玩游戏更高级，快乐。
如果你觉得自己的自律很痛苦的话，只是因为自己喜欢不能产生“心灵的流动”，试着改变方向，自己的自律可能会变得自发幸福。
误区五:自律与性格无关。
是否自律似乎只与意志、决心、目标有关，和不怎么考虑的人、自律的人、性格有什么关系呢？
但是，有自信的人比自卑的人更容易有自信。
道理很简单，自信，不会怀疑明天更好。 因为有自信，相信现状无论多么狼狈，都能够努力开花。
所以，对未来的信心和对明天的无限的想法，有信心的人们，想集中于现在，用每天的努力和未来的丰收交换。
那些自卑的人呢？ 他看不到明天的光明，只是想无论怎么挣扎也逃不出今天的泥沼，明天可能更糟。
谁会为更糟糕的明天而努力呢？ 因此，自信者更加自律。
误区六:自律有情感关系。
见过很多自律的人，朋友a在自律训练中出马甲线，朋友b奋斗后参加注册会计师考试，朋友c工作的同时通过雅思考试，出发，实现自己的留学梦想……
可以看出，他们有情绪稳定、积极的共同特征。 他们似乎永远都知道太阳满天，忙碌的工作保持着优雅和秩序。
仔细想想，那是没有道理的。 那些美丽的感情，即使是愤怒、恐惧、不安、抑郁，也占据着人们的巨大能量。 哪里有能量，要集中精力达到想要的目标？
所以，如果想成为自律的人，首先想成为上级的感情管理者。
0
误区七:自律=自虐。
经常提到高度自律的人，“他为什么那么自虐，和朋友吃饭，唱歌，购物，旅行，做SPA，爱自己，还是不爱自己”这句话从心底升起。
其实，自律不是自虐，倒不如说是爱自己的最好方法。
我们已经过去了，物质联系追求幸福感的时代，多次吃饭，唱歌，制作spa，看电影，给自己带来多大的幸福和满足，让我们来听听自己吧
一时的欢乐之后，难道不是有些失望吗？
如果你心中的小目标还没有实现，如果还有另一个小梦想，那么你就是最好的工具和武器，能够让自己变得更加美丽，更加渴望的自己。
对自己的爱，就是把心中数千次梦想的小愿望变成现实。 因为那一瞬间，你从心底说:“自己，真好！ ”这句话就会上来
对自己的肯定和爱，是你给自己最好的礼物。
最后，希望你从千方百计对自律的误解中走出来，爱自律，爱自己。