波姐语录:瑜伽让你拥有优秀的紧凑体型，好好练习，遇到了不同的自己
曾经的金鹰女神唐嫣，在这两年间，由于与罗晋喜结合，频繁地出现热搜，无论从网络的哪个平台上看到上游露出的照片，衣服都依然很高，细长的腿站着，出现了国际范围。 那么，让我们来看看她怎样保持各种西装和裙子
看
！ 在这张图上最引人注目的是什么？ 的确，满屏的长腿夺走了你我的视线。 唐嫣穿着黑色西装，c位在一站智力高超。
唐嫣穿黑色皮裙和黑色t恤，外面穿小西装，给人一种认真酷的感觉，最明显的是长腿，细白，有霸道社长的感觉。
再次来看这个，唐嫩一袭击了紫白色的长裙，沐浴着金色的光芒，随意站立，舞裙的下摆更加美丽，修整了细长的胳膊，随意放在身前，这样随意动作，拍的效果都是很大的魄力，真是妖精的
我看了唐嫣的一些照片，感觉很美，有国际范例吗？那么，像她这样西装穿社长的范围，裙子不想穿仙女的范围吗？那么，赶紧练习瑜伽吧！ 瑜伽满足你的欲望和要求。
look1:锻炼腰
瑜伽不仅可以减少腰部的赘肉，还可以使腰部柔软坚韧，做出性感纤细的线条。
骆驼式变体:跪在地面或垫子上，双手保护腰部，头部腰慢慢向后，双手放在脚后跟上，另一只手慢慢抬起。
新月式变式:站立，左脚向前弯曲，与地面成90°的同时，右脚向后下降，双脚尽量在同一平面内，向后仰，坚持一段时间。
桥:仰卧位，保持均匀呼吸，双手弯曲支撑地面，抬起臀部，脚尖触地，重心向前，保持一段时间。
look2:脚部训练
要想拥有纤细的美腿，练习瑜伽是不可或缺的，坚持下去的话，你所希望的大腿就会得到。
舞王式派生仪式:站起来，右手抓住右脚踝，吸气慢慢抬起，尽量把两脚举直，重心放在左脚，保持身体平衡。
舞王式:以身体站立的姿势，双脚微分，双手从胸前抬起头，同时将身体重心稍微向左移动，抬起右脚，放置在右臂的弯曲处，稍微转动头部，观察右侧的地面，保持身体的平衡。
0完全倒立式:静静地站立，双臂向前抬起，上身稍稍向前弯曲，双手向前支撑，踢地面，另一条腿向后摆动。 把摇动脚向垂直上方摇动，脚蹬向摇动脚拉，肩立腰立，脚尖向上推，全身倒立。
Look3:美腕练习
经常练习瑜伽的人有纤细美丽的手臂，穿短袖和其他手臂的衣服时更富有仙气。
完全肩倒立的体型:首先，趴在垫子上，双手在头两侧支撑，腹部肌肉收紧，保持均匀的呼吸，两脚慢慢抬起，需要在自己的身体极限伸展。
肩倒立派生式:俯卧在地，双手支撑地面，保持均匀呼吸，利用腹部力量，抬起双脚，一只脚落在头上，坚持一段时间。
头倒立:跪下，双手手指触地，呼气时将头放在双手手掌心，双脚向后下降，重心向前，脚慢慢地向空中抬起，腹部肌肉伸展，保持倒立姿势。
瑜伽不仅可以减肥，还可以使身体更加紧凑，瑜伽可以净化我们的心灵，修养我们的身心，继续练习瑜伽。 你得到的远远超出你的想象，你会遇到更美丽的自己！