小密语录:瑜伽能使你忘却，团结天人
其实，古瑜伽不是为了使身体健壮，而是古代的贤者哲学家思考“梵高和我融为一体”的道理和方法。 之后逐渐发展为锻炼身体、修养身心的运动。 所以，除了这些简单的目的，瑜伽也可以提高自己的精神。 特别是在山水自然之间练习时。
Look1:倒立，适合思考
人是直立行走的，因为重力作用下脑的血液循环很少，当身体倒立时，血液迅速地在全身循环，特别是补充脑的供血，使我们的思维更加灵活。
打倒
头肘纵的派生式。 首先双臂肘和头部碰到地面，然后双脚向上用力使身体倒立。 慢慢调节脚的方向，保持重心的平衡。 左腿向后伸，右腿屈膝，小腿折回。
肘翻立式派生公式。 这个式子，首先用双臂肘支撑在地面上，然后双脚和双臂用力举起双脚，使身体倒立。 两脚在上膝弯曲，小腿交叉，放在后侧保持重心平衡。
首先双脚自然分离，上身下降，放在双脚之间。 然后双臂从下往上紧紧抱住双脚。
使同一肘部倒立的派生式。 头和肘支撑着地面，身体倒立。 双脚在上膝向下弯曲，使重心平衡。
Look2:融入自然，体验天人的一体感
大自然既有魔法又有魅力，能融入大自然，就能领悟到更多。
鹤禅式的派生仪式。 双手压在地上，伸展双臂，用双臂的力量抬起双脚，同时弯曲膝盖，折回小腿，左腿膝盖靠在右臂上。
牛面式的派生式。 首先坐在地上，双脚从大腿交叉，起小腿。 然后上身保持直立，双臂向上抬起，视线向上。
双脚跪在地上，两膝以与身体相同的宽度向两侧分开。 然后抬起双臂打开肩胛骨，合着腰向后弯曲身体，视线朝上。
用右脚膝跪在地上，左脚在身体前屈膝，脚尖着地。 然后身体向后，右手向下垂直地靠在地面上，同时抬起左臂。
理解瑜伽的真意后，瑜伽本来就是集结了旧的知识力而发展起来的修炼方法，也许能够达到精神上的突破。