波姐语录:人生中有诗意的东西，让瑜伽再补一笔
每个人的人生都是别人不能复制的独特的东西，都是充满诗情画意的东西，练习瑜伽可以帮助你本来充满轮廓的生活填补美丽的色彩，使你的生活与众不同。 对自己唯一的人生负责，唱歌，记住。
Look1:用强大的手臂握住涂刷
用瑜伽的风格提高手臂的力量，得到稳定人生的画笔，可以给自己的生活着色。
虎式的拉伸式，也可以将两手的手掌放在地面上，伸展两手，抬起两脚，左脚向后伸展，右脚向后弯曲，收紧两脚的脚尖，左脚放在辅助物上。
的顶部拉伸式，直立在瑜伽垫上，两手向下弯曲上半身直至接触地面，抬起两脚的脚尖，右脚向上弯曲。
单脚grawing拉伸式，首先躺在瑜伽垫上，两只胳膊放在瑜伽垫上，以肘为支点抬起双脚，双脚向后自然伸展，保持颈部自然状态。 值得练习的体型，增强双臂力量，使生活更丰富。
即使练习
鹤蝉式，也可以提高双手的力量蹲在地上，将双手放在前面的地上，一边使上半身向前倾斜，一边借助力量抬起双脚，弯曲双脚，将双脚的膝盖放在胳膊上。
Look2:创造能感受生活中各种风景的腿
健康的脚可以带你去各种风景，带你去不同的地方，为你的生命增加不同的因素。
半月式的拉伸式，在瑜伽垫上趴下后，用四肢支撑身体，提起右脚，保持右脚笔直的状态，慢慢伸展右脚的脚尖。
新月拉伸式，首先跪在地上，左腿向前伸，双手向后伸，上半身向后仰，眼睛直视上方。
弓式练习伸展双脚内侧肌肉，平伏在瑜伽垫上，然后抬起双脚，双臂向后伸展，双手握住双脚踝，颈部保持自然状态。
半月式的派生式可以提高左腿的力量，保持直立姿势，右腿向上弯曲，上半身向下弯曲，右手接地，左手向后弯曲，保持身体平衡。
Look3:在柔软的画中做美女的腰
为了生活更多彩，练习腰瑜伽的体态，保证拥有诗意描绘的美女腰。
0轮式拉伸式可伸展腰肌，躺在瑜伽垫上，双手掌触地，双手和双脚力举起整个身体，左脚向后弯曲，脚面触地，右脚向前伸展，右脚脚趾触地，眼睛直视地面。
三角扭转体式可以伸展右腹部的肌肉，左腿站立在后方，右腿向身体前进一步，右臂向下伸展，接触右脚的脚面，左臂向上抬起，上半身被强力按下，感觉到右腹部的肌肉的拉伸感。
下犬的拉伸式是，两脚直立，上半身向下弯曲，两手接触地面，在伸出胳膊的状态下，左脚向上弯曲，伸出右脚，伸出右脚的脚尖。
最后伸展双脚肌肉，左腿跪在地上，右腿向前伸展，左臂伸向身体左侧，手指放在地上，上半身向左扭，右臂向上伸展。
诗情画意的人生，可以用自己的行动来创作，用瑜伽练习完美的体型，让你诗情画意的人生更多彩，也有意外的收获。 马上和波姐一起行动吧