小密语录:想让新的一天充满活力，这种瑜伽风格值得拥有。
早上的身体还很僵硬，简单的瑜伽形式伸展身体，用瑜伽发起沉默的身体，随着呼吸注入新的能量，让新的一天慢慢地拥有正常的能量。
Look1:呼吸清新的空气
经过一夜月光的洗礼，清晨的空气是最清新的空气喧嚣还没有开始，城市还很平静，配合这种瑜伽风格，心情平静，心情舒畅。
身体直立，双脚垂直蹲下，右脚不动，左脚向后移动直至左脚大腿根部与右脚大腿平行，双臂向后弯曲，左手搭在右臂肘上，右臂拿着辅助物向后弯曲，用辅助物按住向上弯曲的左脚脚尖。
脚与肩同宽，做出刺脚的姿势，慢慢抬起右脚，将右脚踝放在左脚膝盖上5厘米，双脚垂直，上身弯曲，手臂自然垂下，用力使左手接触左脚踝，右手像莲花一样向后弯曲
神猿哈努曼式对韧带好的朋友来说是最简单的动作，但对韧带差的朋友来说有点骨折，所以有更好的拉伸效果。 首先将上身和下肢垂直地坐在瑜伽垫上，想慢慢地向后移动左腿直到左腿和右腿平行。
找到
柱类足够高的辅助物的是树干和建筑物，身体侧面向辅助物，右脚慢慢抬起，身体逐渐弯曲，左手靠辅助物，右手慢慢握住右脚的脚踝，左脚必须直立。
Look2:伸直僵硬的身体
休息了一夜的身体，早上起来的时候身体僵硬，感觉动作有点慢的人很多。 这时，简单的瑜伽风格有助于身体的舒展。
脚直立身体坐在瑜伽垫上，右脚弯曲，右脚抓住左脚膝盖的位置，右手转动右脚膝盖下方，左手转动头顶抓住右手掌，配合全身的力量抬起左脚45度。
双脚分开很大，身体向左弯曲90度，眼睛能看到前方，左手从左腿前方抓住右手在臀部和大腿内侧转动的辅助物。
双脚笔直，上体直立坐在瑜伽垫上，身体向左侧弯曲，左手支撑，双脚以膝盖为旋转点向后旋转，右手稍向后弯曲抓住右脚的脚尖，注意右脚的脚尖粘在右手腕上，头部附在身体上横向
上身垂直，双脚弯曲，坐在瑜伽垫上，身体慢慢顺时针向后旋转90度，左腿稍微抬起，头朝后向前看，保持上身笔直，右腿转动背部从左腿内侧向脊椎抓住左手。
Look3:冷静困扰的大脑
早上早起，一定有一定程度的疲劳，脑子也不清楚。 早晨瑜伽练习可以带你起床和全身疲劳，一些简单的倒立动作可以促进血液向大脑循环，帮助大脑清醒。
找楼梯，站在楼梯上，右脚不明，左脚小腿向后拉，脚底直，身体慢慢向前弯，触摸头顶楼梯，同时右臂直，用右手指触摸右脚踝，左手臂向左侧伸展。
0个体躺在瑜伽垫上，抬起双膝使双脚的脚掌贴在地面上，弯曲双臂放在身体两侧，双手放在腰部位置，利用脚步声的力量和肩膀的力量抬起腰部的腹部，双脚的膝盖成90度以上的角度时，慢慢抬起右脚，将右脚放在地面上
身体垂直站立后，固定左腿，慢慢向后抬起左腿同时向前倾斜身体，同时慢慢向前伸展左臂直至身体与地面平行，小腿向前弯曲，右臂向后弯曲，右手抓住右脚的脚尖。
找
准辅助物要求类似于平行杆，平行杆之间需要一定的距离，双手握住一根杆，头朝下与手臂水平相同，双脚的脚尖立在另一根杆上，慢慢抬起左脚，双脚相互平行
今天的瑜伽风格的共享只有这些。 练习这些风格，告别昏迷感，早上就打起精神。
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