小密语录:练习瑜伽，收获不可思议的东西
很多人都发现自己的年龄进一步增长后，身体就不能控制了，但是一部分人还在继续锻炼身体，所以没有这样的烦恼吧。 练瑜伽的人是最骄傲的吗？ 保持身体美丽，练习瑜伽给我们最大的意义。
在瑜伽的帮助下，如果喜欢上了工作，就可以更好地练习瑜伽。 像这种侧瑜伽的动作一样，能够使身体直立吗？侧板的动作有助于练习横腰线，右手、右脚同时支撑在地面的山上，左手向上收缩，左腿也向上收缩，身体成为一个位置。
的简单扭转也可以缓解身体的许多压力。 事实上，当我们面对生活中的沉重压力时，一些简单的运动能够使我们的心灵从这种压力的缓和中走出来。 我们可以开始新的生活态度。 两脚离开两肩的距离，两手抓住瑜伽环。 身体的所有关节都紧张，身体一直偏向一侧。
战士的体型是瑜伽体型中充满力量的动作，我们像战士一样在心中充满勇气和力量，生活中一切风雨刚刚结束，它可以增加我们身体的平衡，使我们更加集中。
士兵三体式详情:
1、用双手抓住瑜伽车轮，两脚站立在地上。
2 .一边使身体前倾，一边抬起左腿保持在一条直线上。
3 .必须与地面平行。
这个动作主要由我们的臂力和中心力控制，我们可以更加稳定，但是这个动作其实可以使我们心中的想法更加坚定。 股关节的柔软性也越来越好，走路也越来越顺利，双手支撑在地面上，左脚放在左臂上，右脚持续抬起。
神猿式是我们能够有大腿的动作，这种动作自不必说，是想要锻炼腿、缓和两腿压力的人较多的优先体式，很多腿的疾病，如坐骨神经痛也会有很大的缓解哦，腿前后分开，尽量变低，腿紧贴地面
股关节是否打开，其实大大决定了瑜伽的动作能够达到什么程度。 像这个动作一样，可以说是完全尝试了髋关节打开的动作。 两脚前后分开，左脚放在左臂前侧，右手右脚的脚尖缩回大腿内侧。
舞王体式最大限度地拉动脚，肌肉腿适合缩小腿围做肌肉线，放松站立的脚伸直，抬起双臂完全打开，左腿不动，右腿向后抬起，右手向后抬起握住右腿向头拉 身体随着右脚的高度稍微向前倾斜。
鹤蝉瑜伽风格是倒立练习的基础，瘦身效果倒立不明显，但对初学者来说是个好选择。 双臂弯曲上半身支撑，双脚收缩，双脚收缩至腹部，放在臂旁，下半身完全离开地面后。
有比你身体好的人，但更可怕的是，有比你身体好的人，也有努力的人，所以不要放任自己的身体，使用瑜伽，让自己过上自律的生活吧。