小密语录:百花争艳也挡不住你万丈的光芒，瑜伽使你耀眼
春天，百花齐放，如何得到美丽的语言？ 秘密先生非常喜欢春天的公园。 在那里，温暖的阳光，花的香味，广阔的草坪等着我们随时随地练习我们喜欢的瑜伽。 小密认为像姐姐这样的人总是给人以羡慕别人的心情，但小密却不能接受。
姐姐，这是自家的后院吧？姿势大胆也是如此妖艳开放。 看见小姐单脚坐着，双臂绷直的姿势，就知道小姐是老江湖。 姐姐的另一只脚变高了，直向上伸的腿也漂亮地爆炸着呢。 这孩子玩了好几年脚，终于明白了什么叫“脚玩年”。
看着小姐放下嫉妒的腿，慢慢地沉下自己的屁股，同时，小姐的胸部骄傲地抬起来。 姐姐上半身不动，双脚的脚尖轻轻地着地。 伴随着自己下沉的臀部和傲慢的胸部，感觉没有比这更有魅力的了。
姐姐的姿势总是很有棱角，给予专业态度。 从姐姐的姿势来看，可以说是在角落里展示了自己瑜伽的基础。 姐姐这90度弯曲的双臂，不费力气支撑身体。 姐姐是平行于地面的右脚，笔直地伸向一边。 另一只腿脚高难度地贴在左手肘上，难度高，创造性的动作不太不服。
如果你问我是否见过最完美的蝎子式。 小密现在有信心向你姐姐推荐这个蝎子式。 双臂标准在地面上形成三角形，臂强支撑全身重量。 眼睛看到前方，杀伤力提高了水平。 双脚可以说是从后部对称地向前延伸。 脚尖笔直地朝前面的地面。 这种攻击力可以看到斑点。 小密认为蝎子式就是这种程度，并不完美。
姐姐的胳膊肘倒立，这时候，我们看不见，但姐姐的腿一定双脚齐直地平行于地面。 手势和蝎子式的手势是一样的。 区别在于头的位置垂直向下。 背部是相对笔直的类型。 女性的腰臀比表现得很完美呢。
而且，姐姐完美地将自己的脚和身体保持在一条直线上，小密提醒我们，肘倒立的姿势看起来很简单，其实我们需要注意的东西很多。 比如姐姐，在手、肘、腰背上固定我们的姿势。 这不仅可以纠正我们不恰当的姿势，还可以得到动作所需的效果吗？
姐姐最后的莲倒立动作是怎么做的呢？听小故事。 的双曲馀弦值。 的双曲馀弦值。
1 .首先，完成肘部倒立的动作，大家都很熟悉。 秘密拾起重要的部分。
2 .注意，肘部倒立后，开始呼气，右膝弯曲，将我们的右脚放在左侧大腿的根部时，我们的右膝的方向朝上。
3 .接着吸气，开始弯曲我们左侧的膝盖，与右脚一样，将左脚放在右侧大腿根部，注意左膝盖的朝向，两小腿交叉，呈莲花状。 连续呼吸60秒。
4 .然后，慢慢放松我们交叉的小腿，再次向上伸展双脚，将肘放倒，恢复到立式。 然后，左右腿交替地重复上述操作。
大家都注意到了吗？ 其实姐姐的这个动作是一贯的。 从倒立脚部的平行地面上，肘部倒立，莲花倒立，几个动作可以一下子完成。 这不仅节约了我们的时间，还能在连续的变化中锻炼我们的身体协调性。
如果有什么需要的东西的话，可以秘密留言哦。 秘密会的108体式发生了千万变化，不相信没有喜欢你的姿态。