瑜伽是人生的智慧，它就在人们身边，中国菜，杯水，哀乐，笑泪是人生的三昧。 只要我们每天都向好的方向进步，那个生活就会美丽而充实。 如果我们在瑜伽道上取得了一些进步，就要以宽容的心情把周围的朋友引向积极健康的生活轨道。
瑜伽是仁术，它来源于根本深厚的爱，来源于宁静的力量，而且它被瑜伽执行于无数生活的细节。 在许多瑜伽生活习惯中，我们选择了施难陀师的20个指导，它包含了瑜伽生活习惯的重要意义。
1、早上时间段
如果有早上练习的习惯，最好每天早上4点起床(中医的经络流注养生中，初学者最好5点以后)，在这个时间段练习瑜伽很快就能得到最大的利益。
2、体位法
莲花座，至善座，选择平时坐着的其中一个唱歌，冥想，向东或北，时间逐渐增加。 修倒立和肩膀保持健康和精力。 好好进行轻松的体位运动。 制作20个舒适的呼吸法，学习呼吸法时不要让自己过度劳累。
3 .圣歌
任何瑜伽声，如简单的AUM声或其他个人喜好或倾向。
4 .饮食
尽量吃新鲜的原始食物，扔掉很多调味料。 小心不要吃饱了。 每年一两次，放弃自己最喜欢的食物十天。 吃简单的食物，牛奶和水果有助于冥想。 饮食的目的是维持生命，不把饮食视为快乐，也不浪费食物。 非素食者尽量减少吃肉，对修行有很大帮助。
5 .冥想
给自己独处的空间，养成冥想的习惯。
六、研究经
每天给自己一个小时的读书时间，用纯洁的心思反省。
7 .提高心灵
运用积极的语言，用有效的格言警句就能保持积极的心情，有效地提高心态。
8、梵行(贞洁)
珍惜保存生命能量，不得做出不负责任的性行为。
九、善行
总是根据个人能力做好事。
10 .结交良朋益友
远离坏朋友、烟酒、毒品、赌博和肉食，总是接近圣贤良善的人。
11 .禁食
如果可能，可以养成定期禁食的习惯。
十二、念珠
随身携带念珠，随时提醒自己读书朗读。
十三、禁语
可能的话，每天给自己2小时的禁句，禁句中不做手势，不做表情
十四、语言纪律
不管付出什么代价都要说实话。 少说些甜言蜜语。 总是说鼓励的话，不要说诅咒、批评和泄气的话。 对于孩子和孩子
千万不要把话说严了。
15，满意
减少欲望。 不是贪婪，而是抱怨，过着幸福满足的生活，避免不必要的担心，保持心不在焉的态度。 生活简朴，思想崇高。 16、实践艾德不得以思想、行为和语言伤害一切。 爱是最好的正法，以爱、宽恕和慈悲战胜愤怒，以仁慈的爱服务贫困。 17 .独立不可依赖他人。 独立是最好的德行。 18 .自我反省
睡觉前要反省自己白天犯的错误，不要为过去的错误责备自己，而要以积极的心情纠正不良行为。
十九、承担责任
对自己实行终结的管理，记住死亡随时降临到自己身上，不要逃避责任，尽责。
20，记住真理的正确道路
每天都想起自己教过的真理。
的确，谁都不能把上述的20支排在日程里，完美之后才开始学瑜伽。 只要我们每天都向好的方向进步，那个生活就会美丽而充实。 如果我们在瑜伽道上取得了一些进步，就要以宽容的心情把周围的朋友引向积极健康的生活轨道。 瑜伽是人生的智慧，它就在人们身边，中国菜，杯水，哀乐，笑泪是人生的三昧