波姐语录:坚持练习瑜伽，不仅可以摆脱身体赘肉，还可以提高整体气质，变身为气质女神。
旺西出道已经17年了，她还在认真演戏。 我们除了在屏幕上看她的角色形象以外，很少看到关于她烧死的新闻。 0000000000000653
万茜穿着白荷叶衬衫，内衣a版裙子，全员显得年轻活泼，同时又有一种成熟稳重的感觉，工作单位的姐姐可以尝试这种穿着。 深灰色的高跟鞋配合裙子的颜色的同时，她的腿的比例也在增长。 她是“皮肤白皙美丽的腿”的代名词。 这样的身体，近四十岁的人不见了。
万茜的日常穿着方式，成为职场女性的榜样，不仅是简单的大气，成熟的魅力也很明显。 旺茜的白衬衫，灯笼袖和不规则袖口的设计，原来规则的服装并不乏味，驼背a版的半身裙成熟有魅力。 衬衫穿在裙子上，拉长腿线，高跟鞋的脚底设计也能带来腿长2米的视觉效果。
连体衣是年龄最小也能表现气质的服装，很多年轻姐姐对连体衣有独特的爱。 旺赤蜻露出红色的连体服，白色透过肤色，身体整体的比例也在增长。 收腰紧身衣的设计画出了她的水蛇腰和平坦的小腹，令观众的朋友羡慕。 另外，上半身荷叶翻领的设计，给普通的连体衣增添了高级感。
年轻的姐姐们不必总是羡慕别人的服装，只要我们比平时做运动就能轻松地拥有好体型，只要有好体型穿什么衣服都合身。 对女孩子来说最好的运动是瑜伽，不仅可以摆脱赘肉，还可以提高气质，但不能长时间坚持不懈，所以姐姐们要早点站起来。
Look1:改善假股宽度，练习伸展美腿
很多女孩子看起来脚很短，是因为假股宽，以下的瑜伽风格改善假股宽，练习伸展美腿。
人坐在地上，右脚笔直伸直适合地面，左脚抬起，左脚背笔直伸直，左脚放在左肩后部，左臂向后伸直，左手掌支撑地面，右臂向右耳侧弯曲，右手握住左脚掌，相棒站在地上，左脚弯曲
坐在地上，右脚弯曲，右脚笔直，右脚放在左大腿根部，左脚笔直上升，身体向左转，右臂后方靠右脚，右臂弯曲，右手掌支撑地面，左臂向左耳侧弯曲，左手握住右脚掌
双脚靠拢，蹲在地上，两脚后跟离开地面，两脚尖支撑在地面上，两大腿和小腿紧贴在一起，腹部和大腿紧贴在一起，身体向左转动，两臂弯曲，右手肘放在左膝外侧，双手合拢。
Look2:瑜伽有助于向胸驼背告别
胸驼背对女孩子的气质非常有影响，以下的瑜伽风格是向胸驼背告别，练习轻薄的肩胛。
左脚弯曲，左脚直，左脚尖支撑地面，左大腿和小腿垂直，右脚直，右脚尖支撑地面，身体向前弯曲，上身向右旋转，右臂弯曲，右臂支撑地面，左臂向上延伸。
双臂弯曲，双臂垂直于手臂，双臂离肩距离，双手五指离开，双手和双臂支撑地面，眼睛面向地面，身体向上向后弯曲，双脚齐齐，双脚背脊直，尽量平行于地面。
0右脚伸展，右脚掌支撑地面，左脚伸展，左脚伸展，左脚伸展，头向左转，左臂在左大腿前向后转，右臂从后转，两手握在左大腿外侧。
Look3:瑜伽帮助你练平肚
许多女孩看起来很瘦，但她们的腹部是右赘肉，服装搭配难以掩饰，所以下一种瑜伽风格有助于你练习平坦的小腹。
双臂向下伸展，双手手指离开，手指指着墙壁，眼睛向前，腰部与地面平行，臀部支撑墙壁，双脚弯曲，双脚背肌笔直，右小腿放在左膝上，左脚尖和脚后跟支撑地面。
双臂笔直，双手手指双脚，眼向前，腰与地平行，左脚弯曲，左脚笔直，左脚支撑地面，右脚笔直，左脚笔直。
女孩子们平时需要多做运动，保持自己的好体型。 上述瑜伽风格使我们能够做出完美的曲线，轻松控制各种类型的服装，成为别人心中的女神，因为我们要长时间坚持练习。