达到你的极限，顺其自然。
再现你的边缘
放弃服从
然后我完全接受你能做到的状态。
尽你的努力，听从天命。
这里的极限是瑜伽运动过程中的伸展扭曲和紧张程度。 这种程度通常超过了学习者平时所熟知的安全区域(舒适区域)，但不会引起疼痛和受伤。
有些人脆弱敏感，不安，没有自信，一点也不敢挑战自己，所以轻易放弃，还没有达到自己的极限。 这种锻炼效果也往往是一大折扣。 这样的学习者往往把轻微的习惯和不愉快看作痛苦。
也有很强的人，过于自信，不是倾听自己的身体和心情，而是凭意志力完成身体的人很多，即使开始感到疼痛也不说话。 这样的学习者，总是超越自己的极限，以自己达成的状态为骄傲，即使只是虚荣。 但是，受伤和痛苦的结局只有她自己知道，也只能自己品尝，一个人收拾。
无论什么事情都尽了你最大的努力，但是放弃，必须坦率地接受自己能够达成的状态。 因为这是我现在能做的。 依靠自己的心情和判断，生活是自己的，不是为了给别人看。 不要轻易放弃，也不过是纠缠。 如果放弃，就适应自然，不后悔，不执着。
优雅地结束。 ( come out gracefully )
面目，优美地落下，出来，下来，
解放、解决、终止。
这是体型训练中经常被忽视的地方。 有些学习者过度消耗体力，不知道体型完成后是怎么出来的，由于无法控制而摔倒，歪曲，变得“难看”。 但是，也没有必要因为害怕“难看”而不去做。 你需要知道如何“优雅地结束”。 尽量“优雅地出来”。 这个优雅度，达成起来很花时间。
这个被引用的话会变多。 同学们可能各有各的经验。 保持觉醒，尽量优雅，体面，不失风格地结束，是很多人做不到的。
没办法。 你的失落，你的绝望，你的痛苦，能让你优雅吗？ 有没有在结果不好的时候脑袋断了血流？
当你得意的时候，开始变得傲慢，气焰嚣张，也就是所谓的“中山狼”的状态吧。当你成功，你有权力的时候，保持优雅和谦虚也是不容易的。
我不会失去你的尊严。
保持优雅。
无论失意还是得意。
看自己的想法
站得高。 天总数( Stay Tall )
在直立和上半身的正直体态中，教练有常用的语言，要告诉学生自己站得很高。 挺起胸膛拔掉背，拥有广阔的豪爽感，就是这种感觉。 双脚扎根于大地，坚定、坦率、放松、抬头望着眼睛。 泰山看日出，看远处，好像站在山顶上。 这也是造山式时的意思。
不怕浮云遮住眼睛，只是处于顶级。
像我们这样的俗人，因为纠缠着俗事，堕落和堕落是不可避免的。 烦恼只是眼前着迷。 但是，我相信你有时会提醒自己站得很高，只要坚定地站着，即使暂时眼前有困难，也不会茫然无措地逃脱。
创造空间。 创建空间( Create Space )
留有馀地，留出空间，让你旋转得更好。 你在转动的时候，无处不退，也不会因此而伤害其他部分。
在扭体式和前曲体式中，这是常用的教练导语。 为了更好地维持连续的样式和后续的样式，准备了一些空间。 这个空间的准备，可以进一步向上延伸。
我们应该更加掌握知识和技能，学会更好地维持人际关系，规划一个准备空间的过程吧，让自己的生存发展有富馀，走上潜在的可能性之路。
感情激动的时候，保持沉默。 受到的不满，不会面对面爆发，而是忍耐，和平，退一步扩大。 留一点馀地好吗？让局面更容易控制，给予纠正错误的机会。
想把事情弄纯粹，不考虑结果就想活成“真正的性格”。 笑，骂，受感情支配，常常是“暴走”。 所以，总是把自己逼到墙角，尝到自己的无力和烦闷。 这可能是很多人常有的思考和行动方法。
你给自己留了馀地，同样给别人留了馀地，同时也给自己留了馀地。 那么，到底有什么不对呢？进退不至于失去钱财，还不至于胡乱责备。 小心，慢慢，语言不断，工作不断，很难伤害自己，也许很难伤害别人。
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