我这周和瑜伽教练露西进行了采访。 露西从2009年开始练习瑜伽，瑜伽的教育经验有2年了。 她主要教瑜伽，修复了瑜伽和瑜伽。 露西优雅地回答了有关瑜伽的问题。
瑜伽对身心有什么益处？
瑜伽中的体位法要求用与以往不同的方法调整我们的身体姿势。 无论发生什么事，都要暂时离开自己。 我在瑜伽垫上练习瑜伽，但是练习瑜伽会影响我们生活的各个方面。
遇到困难时，你习惯怎么处理？ 瑜伽要求我们了解真正的自己。 我们要求对我们的行动和思想负责。 “每周练习一天瑜伽，第二天会觉得很痛”听到过我最喜欢的话。 每周练习三天瑜伽会增强力量，增加灵活性。 每天练习瑜伽，你就会改变你的人生"
没有练习过瑜伽的人，可能会觉得瑜伽是一种“简单的运动”。 你能解释一下瑜伽的强度吗？
没练过瑜伽，邀请认为瑜伽是简单的运动的人上瑜伽课！ 在我们的日常生活中，我们总是在我们身上做习惯性的动作。 对很多人来说，这意味着跑步或整天坐在桌子前的动作会多次刺激我们的旧伤、收缩的肌肉、缩短的肌腱。 瑜伽体位练习清楚地意识到这些坏习惯，打破它。 关于身体中平时紧张的部分，比如肩膀和臀部，要多练习。
一开始强化拉伸的瞬间，就马上明白瑜伽不是“简单的运动”。
如果是这样，对初学者瑜伽是明智的选择吗？
我从没见过不受初学者欢迎的老师。 话虽如此，瑜伽课当然有面向初学者的课，也有不太适合他们的课。 对于初学者来说，有必要抽出时间阅读课程的概要，或者给俱乐部打电话确认一下。
瑜伽是社交运动吗？一般来说，瑜伽适合于冥想和追求心灵的安宁，但能做社交活动吗？
我认为瑜伽绝对是社交活动！ 瑜伽教练最幸福的时候，就是看到学生们上课后保持联系，上课时有共同的笑声。 我和好朋友有很长时间和对方一起上功率瑜伽课，放学后吃泰国菜聊天的习惯。
有些人害羞，上瑜伽课或者让你感觉舒服吗？
对于害羞的人们来说瑜伽课是绝对好的地方。
快点来，找个可以放松的地方。 瑜伽课上，包括和教室里的任何人说话在内，没有人会让任何人做他不想做的事。 这是我喜欢团体瑜伽课的理由之一，瑜伽是个人运动，但是别人的出现给了我坚持在适当的时间练习的勇气，协助你的训练。
瑜伽班数是多少？
因为我教的教室很小，所以我的班级一般是1-20人。
去瑜伽是一门能促进非常棒的邂逅、伸展身体、平衡大脑的课。 如露西所说，可以和朋友一起上小学课，也可以参加朋友的组合和团体的课程。 不知不觉中，你会得到健康，和和你有共同目标的人成为朋友。
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