小密语录:瑜伽是你生活中不可忽视的运动
在家庭压力、工作压力、生活压力三大堆压迫下，自己的心情经常出现不可理解的焦躁，此时，你内心的负面能量已经充满了天空。 让瑜伽远离现状吧，来瑜伽，缓解心中的不快感，释放心中的压力，不再受某些人的感情操纵，给瑜伽加分的能量吧。 的双曲馀弦值。
Look1:瑜伽解除紧张
生活压力大部分来自于你自己的精神紧张，你应该学会缓和自己的紧张。 开始练习瑜伽，在瑜伽运动中自己释放心中的压力，放下紧张的神经。
哈努曼体式，将自己的脚前后分开紧贴地面后，上半身总是抬头挺胸的状态，将双手放在自己身体的两侧。
船式先让自己的屁股着地，双脚笔直放在柱子上，上半身稍微向后，双手向后支撑在地面上，头稍微抬起，眼睛可以朝向天空。
侧板式的变化是将自己的左侧或右侧的手脚直立支撑在地面上，另一侧的手支撑着自己的后头部，脚弯曲放置在自己的膝盖上
单脚脊柱前屈伸体式的变体练习，首先要站立自己的单脚，然后在自己的上半身下面弯曲，或者紧紧地靠近腿，另一只腿弯曲，用自己的左手支撑，用右手握住举起的脚尖。
Look2:瑜伽可以缓解心情
神经长时间的紧张也表明有必要在一定程度上缓和自己的心情。 这也有助于缓和各方面给自己的压力。 瑜伽这种运动在练习中可以消除这些烦恼。
树式实际上只是把左腿支撑在地面上，弯曲右腿的大腿和小腿，把小腿放在左腿的膝盖上，把两手握在头后放置。
身体侧靠地，左腿在地面上大腿和小腿弯曲，右腿坐在左腿膝盖上，左手直接支撑在地面上，右手可以放在自己的头上。
下犬式练习中，自己要注意双脚稍微向后偏移，自己的双手向下弯曲直到伸到地面，上半身和下半身呈三角形。
单脚站在地面上，另一只脚向一侧抬起，与地面平行，身体始终保持与地面平行的状态，头部向脚部抬起的相反方向旋转。
Look3:瑜伽有利于代谢
长期以来，自己的精神压力也给自己的代谢带来了一定的紊乱，平时要注意代谢的调整，练习瑜伽正好能给你起到这样的作用。
倒立体式，将自己的双臂直接支撑在地面上，保证自己的力量使身体倒立也能直立，腿一直直，另一个可以想象为向前弯曲。
0头肘翻立体式练习中，要注意头部和两肘支撑在地面上，接着拉紧保持自己的腹部倒立时的直线状态，自己的腿部双脚一致。
全莲肩膀倒下的立体变化，双手直立支撑着身体，自己的腿倒立时保持莲的坐姿，身体的其他部分倒立时不能直立弯曲。
轮式的变化，可以将你的腰围卷成环状，四肢支撑身体，向接着自己左腿的空方向伸展。
其实，烦躁的时候如果有瑜伽的话，自己在运动中可以减轻自己的精神压力，分泌多巴胺，心情变好。