《红楼梦》里的林黛玉总是眼睛低沉，表情低沉，心情忧郁，不让人感到阳光。 从中医体质学的角度来说，林黛玉是典型的忧郁体质。 忧郁体质的人是精神抑郁，以性格内向为主，对精神刺激适应力差，易患不喜欢下雨天气的抑郁症、慢性胃炎、慢性咽炎、痛经、偏头痛、乳腺增生等疾病。
在中医的养生中，忧郁体质的人一般是由于肝脏血气不足而导致的，而且有流通不良的现象，所以需要好好养活气体，恢复健康的身体。
一、注意调节血气，畅通情志，平时注意调节血气，畅通情志，参加社会活动，交朋友。
2 .应积极参加运动和旅游活动，调整精神，增强体质。
3、忧郁体质的人不舒服的时候应该马上吐露，轻松活泼的音乐，多接触书本，培养开朗宽广的性格。
4、应该多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等有分心作用的食物。
南瓜、泡菜、石榴、枣、梅、李、柠檬等酸性食物少吃。
禁止吃田螺、海带、海苔、绿豆、荸荠、悉尼等冷食物。 应该更加根除糕点和冰淇淋。
二、从中医的角度来看，这样对抗气郁体质1、玫瑰蜂蜜茶
疗效:玫瑰花可气解郁、血散郁，有助于女性治疗月经不调、乳腺增生等疾病。
材料:六朵螺丝刀，一片新鲜柠檬，10克蜂蜜。
制作方法:将玫瑰花晾干，将柠檬片放入杯中，加入热水，煮10~15分钟，加入蜂蜜搅拌均匀。
2、甘麦红枣粥
效果:三者合煮，具有较好的健脾益胃、理气解郁效果，适宜气郁体质者食用。
材料:小麦米50克甘草15克枣10克
做法:
1小麦米、甘草分别洗净，小麦米在水中浸泡4小时后枣洗净，去核。
2锅中倒入甘草和清水，煮，去渣取汁。 放入锅中，加入小麦米、枣，煮15分钟。
3、桑叶茶
效果:疏风清热，凉肝解郁，明目
材料:干桑叶500克。
做法:桑叶干燥除杂质，隔水消毒，干燥处理后备用。 每天15克，用沸水泡喝，然后用茶喝。 连服一个月。
读了我为妻子做的补血菜谱，一周后她的身体发生了惊喜的变化