前几天，我用豆瓣看了介绍书“大脑健身”，理由是读完之后想马上出去运动
这样的推荐理由，对于这些寒风懒散、工作是否结束、躲在被窝里的懒人们来说是不合适的(至少，精神上我在运动)。
不管你看不看，和YUE一起看总结的九大运动的理由，看完也不要输~
理由1
抗压能力强
脱发、压力似乎是这个年轻人的标准。 面对生活的压力，死亡荷尔蒙皮质醇在你的身体里静静地上升着。 皮质醇是身体的紧急荷尔蒙，暴露在压力下皮质醇的水平会上升。 如果你的身体长期存在高水平的皮质醇，抑郁症的风险会更高。
更伤心的是！ 它不仅影响了我们的心理健康，还阻碍了身体脂肪的燃烧，皮质醇水平过高，就会在腹部囤积脂肪，提高食欲，增加对卡路里和糖的渴望。
幸运的是，运动是天敌。 运动能有效降低皮质醇水平，增强你对压力的抵抗力，还能不发胖是件乐事。
理由2
阻止大脑老化
研究表明，锻炼身体可以防止脑额叶萎缩。 经常运动的人与经常不燃烧卡路里的人相比，经常运动的人额叶的老化要慢得多。
多年前，科学家发现每天散步的人得痴呆症的可能性减少了40%。
理由3
提高注意力
科学家研究发现，即使是健康的成年人，经常运动的人的集中力和冲动的控制力都比长期坐着的同胞兄弟强。
PS :为了实现提高集中力的效果，最好早晨做运动。
理由4
真正幸福的药片
医学的父亲希波克拉底说如果不舒服的话就去散步。 如果你感觉不舒服，再散一步。 现代没有地位的YUE也说，5公斤没有什么不能解决的。 如果有的话，再跑5公里。
这是因为运动时大脑的报酬系统的核心，是让我们更加幸福的神经传递物质多巴胺，其水平也在上升。 没有悲伤，没有忧郁，只有快乐。
理由5
缓和身心的痛苦
我不知道大家是否有这种不可思议的感觉。 有一段时间，如果抱着跑步的瓶颈，身心会很舒服，越跑越轻，身体的疼痛就会远离
没错！ 这就是运动的魅力所在。 跑步时，身体分泌的咖啡会强烈地控制疼痛，也就是说对疼痛的耐性会提高。 另外，咖啡也能创造出喜悦，即“跑者喜悦”。 但是，前提是至少要跑30~40分钟以上。
理由6
运动记忆力好
大约25岁的时候，我们的大脑达到了最大的状态，之后逐年萎缩。 海马是大脑记忆的中心，随着大脑萎缩缩小，记忆恶化。
科学家发现，在耐力训练的人逆转了上述不良状况，海马不仅没有缩小，还增加了2%。 而且，不同的运动以不同的方式影响大脑不同区域的记忆。 比如跑步有助于记忆单词。 力量训练有助于联想记忆。
所以，爱有氧的童鞋要试着抬起铁，爱力的童鞋也不要忘记有氧，交替服用比较有效哦。
理由7
运动使脑细胞再生
你不敢相信。 运动使你的脑细胞再生。 19世纪初，许多科学家认为大脑不能产生任何类型的新细胞。
随着科学技术实验的不断增加，这一论点被打破，大人也产生了新的脑细胞，而且再生的细胞不仅增强了记忆力，对我们的心理健康也起着重要作用。
理由8
增强创造力
村上春树在这里介绍了跑步给他创作的灵感，“谈论跑步的时候，我在说什么呢？”
这绝非例外！
据说爱因斯坦在骑自行车的时候考虑了相对论。贝多芬在创作过程中，经常在散步中寻求灵感，他在唐楼的房子里走了一个小时，就是在这条散步之路上，写了一部《物种起源》的大作。
理由9
我有更高的工资
科学家发现，18岁时健康状况更好的人，成年后的人生可以获得更高的薪水，很少有人患有精神抑郁症。
这本书，YUE先悄悄地爱上了。
看到
以上运动的好处，还想躺在被窝里吗？至少你的心已经走了吧
所以，上面九项运动的好处，哪一个印章最适合你呢？
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