由于运动给人类带来了许多不同的利益，越来越多的人开始参加运动。 现在是夏天，外面这么暖和，景色这么美，很多人都想出去运动。 但是，因为很多人不知道该做什么，所以在这篇文章里介绍三种运动。 初学者白请看了之后再选择。
第一类:速度运动
速度性运动的特征是运动中缺少大量氧气，速度性运动多为缺氧运动。 速度运动的代表性运动有短跑、短跑、篮球等。 我们平时都在冲刺和上坡锻炼自己的速度和反应能力。
第二类:耐力运动
耐力型运动多是考验我们耐力和身体素质。 耐力运动几乎没有缺氧运动，几乎是有氧运动，其代表性运动有耐力、游泳、竞走、足球等。 我们通常在慢跑中锻炼自己的耐力和体力，能慢慢增加长度和力量。
第三运动:力量运动
有力的运动对我们的身体素质有很大的考验，是无氧运动的一种。 健身房的小型重型机械，连奥运会比赛的举重项目都很大，魅力的运动无处不在。 我们从小开始锻炼自己，记得锻炼的技巧、慢动作、长班次、高组数。 除了训练以外，我们平时还要补充大量的蛋白质维生素，准备训练。
这些是本文介绍的三种运动，我相信你完全理解。 那么，就选择出去锻炼一下吧。 你知道自己会选择什么吗？ 选择运动，首先要看兴趣，二是要看自己的运动目标。
如果你想帮助自己身体健康的话，可以选择耐力，但不要一口气给自己一个大目标，慢慢地，慢慢地增加自己能接受的长度。 如果不是专业运动员，不用打那么长的距离。 适合自己的长度就可以，结果是每个人的身体素质都很短，所以不要用同样的标准。
如果想练习肌肉，使自己的体型更加美丽，更有魅力。 你可以用力锻炼局部肌肉。 想要的肌腱肉要注意立即补充蛋白质。 运动后20分钟左右补充比较合适哦。
如果想超越自己的极限，享受运动的快感的话，试试速度运动吧。 我既会短跑，也会短跑，还会打篮球。 但是请记住，热身运动、正确的姿势、运动结束后的寒冷也是一样的。