养育健康聪明的婴儿，是每个母亲的愿望。 但婴儿天生美丽，聪明，孕期营养不可缺少，考虑大脑发育所需要的东西，需要重点补充什么。
叶酸
叶酸有助于细胞分裂的生长，合成DHA，促进胎儿大脑的发育，使婴儿更健康、更聪明。
孕3个月前至补充叶酸的妊娠初期，如果进入每天最好服用400μg的妊娠中期，停止叶酸片，多从食物中摄取即可。
DHA
DHA是Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员，是神经系统细胞生长和维持的主要因素，是脑和视网膜的重要组成部分，对胎儿智力和视力的发育至关重要。
建议怀孕后第三周开始补充DHA。 此时胎儿脑内神经系统开始发育，到了第四周视力开始发育，到了妊娠第三个月，胎儿脑细胞数和神经突触的发育达到顶峰，在此时间补充DHA，以配合母亲和胎儿为佳。
锌
锌是构成核酸和蛋白质所必需的营养素，是脑中含量最高的金属离子，位于与记忆力、情绪和语言相关的大脑皮质边缘，海马区浓度高，能够保护脑内酶系统。
建议从妊娠中期开始胎儿对锌的需求迅速增加，胎盘和胎儿每天需要0.75-1㎎锌。 此外，妊娠后准母血容量增大，血液中锌含量相对减少，可以根据医师监测结果适时补锌。
卵磷脂
卵磷脂的主要组成部分是胆碱。 充足的卵磷脂可以提高大脑信息传递的速度和准确性，对胎儿大脑有特殊价值。
怀孕期间可适量补充卵磷脂。 胎儿脑神经系统从妊娠5~6周开始发育，特别是最初3个月是脑细胞发展的重要阶段，但整个神经系统的发育从婴儿出生到妊娠期结束一直持续到3年以内。
铁
铁是构成核酸和蛋白质所必需的营养素，是脑中含量最高的微量元素，缺铁会引起胎儿脑发育不良。
一般来说，准妈妈到妊娠末期为止需要补铁，保证胎儿的发育，同时为了生育、产后储备。 准妈妈进入妊娠中期，可以调查体内铁的含量。 必要时，可根据医生处方口服少量铁剂。
文|新生命干细胞图|网络
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