01、为什么有人腹肌8张、腹肌6张？
腹肌一般指腹部的肌肉或“腹肌”，一般来说，我们每人都有两块，它们均匀分布在腹中间的两侧。 还有两个腹直肌
腹部肌肉收缩隆起，可能有3~4块人。 有三个肌肉腹，有六个腹肌，有四个肌肉腹，恭喜你，有八个腹肌。
2、为什么运动了，反而加重了？
如果减肥的人进行减肥运动是力量训练的话，体重一般会先增加。 肌肉力量训练能提高肌肉质量，肌肉变多，体重就会自然增加。
但是，没有必要担心。 我练习了肌肉，所以减肥得更好了。 而适度增加肌肉不仅能提高用力训练的能力，还能为今后的训练奠定基础，同时帮助人体消耗更多的能量。
另外，同样重量的肌肉和肥胖的肉之间的体积比是1:3，所以增加肌肉不仅不会使身体变胖，还可以使身体形状更加美丽。
为什么运动后的肌肉会变酸？
使肌肉酸痛的方法有两种，一种是进行了较长时间的有氧训练，另一种是肌肉酸痛后的伸展运动。 两种反应都表明你做了比较有效的运动。 前述有氧运动消耗体内大量热量，分解体内乳酸给身体供应能量，有效缓解运动引起的肌肉疼痛。
4、为什么跳绳可以代替跑步？
不管是跑步还是跳绳，只要保持心率、运动强度、时间一定，让脂肪在运动中燃烧，跳绳也能减肥。
现在，让我们谈谈具体细节。 首先，我们的跳绳也像跑步一样保持连续的状态，至少要花20分钟以上。 运动能力强的话，持续时间也会变长，一般人持续运动30分钟到40分钟以上真的是消耗脂肪的时间。
也有心率的保持，人的最大心率一般为70%左右，这也是有氧运动的标准。 运动到这个值的话，就能达到进行有氧运动的效果。 最后说的是运动的强度。 跳绳的时候，要保持稳定的速度，前后不能有很大的起伏。 因为它带来的运动效果不太好，身体也不需要，所以必须经常保持相同的频率。