1、快点喝盐水做成汤，慢点喝盐水做成砷。 
每天早晨空腹喝淡盐水，清洗胃肠通便，保护口腔，防止细菌，防止感冒。 夜间睡眠，停止饮用水，夜间吃盐过多，不能立即排出体外，体内蓄积血细胞内钠盐过多，心脏负担增加，高血压患者症状恶化，诱发心脏病患者心力衰竭。
胡萝卜、小胡萝卜好好吃，精神饱满
100克含有1.67~12.1毫克胡萝卜素，含量是西红柿的5~7倍，吃后用肠胃消化分解成维生素a，可以预防夜盲症和呼吸道疾病。 炒菜、煮菜、生吃、酱腌、腌制等，耐贮藏。 分布于世界各地，中国南北都有栽培，产量占根菜类的第二位。 抗癌剂，被称为地下的“小人参”
3、多吃芹菜自不必说，降血压的是
芹菜据说钾、食物纤维、芹菜等有助于降低血压的物质含量很多，但是即使随便吃也不能降低血压，盐很少的情况下，需要和梨、胡萝卜等蔬菜水果一起制作果汁喝，芹菜降低血压的作用最大
4、夏天喝一碗绿豆汤，解毒败暑仙方
很久以前就知道用绿豆汤清热解毒。 在夏天，体内的阳光最强，这个时期很热，所以人们吃很多冷的东西，伤害阳光。 绿豆虽然有寒意，但是在降低热量消除炎热的同时，还有养胃肠、补充精神的效果，是济世良“药”。
5、女性三天不断，男性三天不断姜
《本草经书》记载薯“生者甘寒、冷血止血、除热清胃，主要是瘀血、吐血、口鼻出血、产后血闷、治金伤折和热渴、霍乱、苦闷、酒解等成熟者甘温，能使脾胃健康、补益血、消化、止泻、生肌，久服止怒”。
姜味辛性温可以散发风寒、止痰止咳、止呕、解毒、助阳，宋代诗人苏轼在《东坂杂记》中记载了杭州钱塘净慈寺的80多岁老僧，颜色童相。 传说白女偷了仙草救了许仙。 这种“仙草”是生姜芽。 生姜的名字叫“还原魂草”，生姜汤的名字叫“还原魂汤”
六三天不吃蓝色，眼睛冒金星
蔬菜为人体提供必要的营养素，有利于健康。 其中，肉属于酸性物质，蔬菜属于碱性物质，若不吃几天蔬菜，身体会产生不适感，酸和碱的平衡会被打破。
7、宁可没有肉，也要有汤
四川地区有句谚语叫做“肉管三天，汤管一切”。 喝汤不仅对健康有益，而且补充人体营养，容易被身体吸收。 另外，在中国的民间，胡椒汤通乳水、乌贼汤补血、鸽子汤有利于伤口的收敛，红糖姜汤驱寒发表，绿豆汤清凉消暑，萝卜汤换气，黑木耳汤明目、白木耳汤补阴等各种“饮食疗法汤”长时间流传下来。 其疗效可与一些老处方匹敌。
8、倒不如放在锅里，以免肚子胀大
二、三千年前，《黄帝内经》主张“饮食有节”“饮食有倍，胃肠受伤”。 如果吃得过多，不仅会给消化器官造成长期负荷，器官老化和免疫功能下降，而且过多的热量会引起体内脂肪的堆积，引起“富贵病”和“文明病”。 有学者还发现，约20%的老年性痴呆患者是青壮年期饱食的“美食”。 因此，吃饭八分钟可以有效地延缓脑衰老。
9 .要使身体健壮，就要把饭嚼成糊
慢慢咀嚼，不仅有助于吸收营养，还能减少致癌物质的毒性。 发现唾液中的氧化酶和过氧化物酶可以消除致癌物质的毒性。 此外，慢慢咀嚼食物还有控制体重、提高大脑思维能力、保护口腔、平衡血糖、延缓衰老、缓解情绪的作用。 《中国居民饮食指南》提议吃早饭15~20分钟，晚饭30分钟左右。 对于老年人来说，每顿饭咀嚼25~50次为好。
十一个星期只能吃四个鸡蛋
营养师建议平时一天胆固醇不超过400单位，鸡蛋超过200单位，多吃会诱发动脉粥样硬化、心血管疾病。 45岁以上的人容易患上这种病，为了控制胆固醇的量，建议每周限定2~4个卵。
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