“专注”是家长讨论热情最高的话题之一。
有些父母在孩子做作业的时候总是很担心，想知道“集中力能不能训练”。
“幼儿园的老师反映了我们孩子的注意力不集中，但是在家看电视玩iPAD的时候，因为一次集中了两个小时，所以这种集中力也没有问题。”也有父母很困惑。
什么是集中注意力？
所谓集中力，也称为注意力，是指人专心于某事物或活动时的心理状态。 它包括许多维度，主要包括:
的注意力的持续性，也就是集中注意力的时间的长度。 比如，在脱离学校的读书能力测试中，有“能专心读书多久”的指标，评价孩子读书注意力的持续性。
所谓注意力的集中性，就是做某件事的注意力的集中度，例如，孩子可以安静地读，但是大多数是面向书心的猴子，书本身不太理解，这是注意力的集中性不够充分的表现。
注意力的转移是指能否从一个对象积极地调整注意力到另一个对象。 比如，上课时刚发疯的孩子是否能够马上集中精力听课，对大部分孩子都是有挑战的。
因此，我们提高孩子的集中力，主要是提高以上三个方面的能力
如何判断孩子不集中注意力
心理辅导员经常使用“投手注意力训练表”来判断注意力的集中度。
投篮表由1 cm × 1 cm的25个小格子构成，其中任意排列1~25个数字(每次可以自由改变组合)，被实验者用手指指着数字，从1~25开始依次找到这些数字的位置，同时必须朗读这些数字。 被实验者横向记录了被实验者每次的完成时间。
一般来说，在23~27秒之内完成的是正常水平，超过36秒的话有必要进一步培养孩子的注意力。
心理学研究表明，人的注意力难以长时间集中，尤其是年龄小的孩子，“脱神”是正常的心理现象。
集中力的好坏由什么决定
一般来说，集中力与儿童大脑和神经系统的发展密切相关。 脑内的RAS(Reticular Activating System )模块很奇怪。
上图来自台湾的《教育心理学报》，图中有名的大脑领域都要参考注意系统。 不同的集中力功能对应不同的脑区域。
我们的大脑通过五大感官收到了无数的信息，其中大部分被大脑忽视，只剩下最需要注意的部分。 那么，如何对接收到的信息进行取舍选择，是RAS所实现的过滤功能。
其实在这里我们并不是要求孩子们理解RAS的结构和功能，重要的是让他们知道自己的注意力不集中、有原因、没有错，而是需要训练他们大脑的RAS模块。
如何保护和训练孩子的集中力？
一对一的交流和适量的体育有助于培养孩子的集中力。 同时，如果孩子2岁之前尽量不接触电子产品的话，容易发生孩子注意力不集中等问题。
一两岁以前尽量不要接触电子产品
很多父母都会说，孩子玩游戏看电视的时候注意力会提高，为什么学习不行
这方面与儿童的兴趣有关，另一方面也与积极注意和被动注意的发展有关。
在生活中，自主的注意力需要有意志力来控制，突然一声巨响，我们就转过身来，被这种新的、强烈的刺激所吸引，被称为被动的注意力。
电视和游戏的声光感觉刺激很多，孩子不需要努力关注，在被动注意的状态下，孩子可以集中注意力。 相比之下，在教室学习明显低刺激，无聊，孩子需要强烈的自主注意力。
值得强调的是，一般来说，儿童年幼时被动注意力过度开发，必然会在时间和脑资源上争夺主动注意力的发育，影响主动注意力的发展。
因此，当孩子还是孩子的时候，从码头开始的两年间，不太接触电子产品，会引起将来不能集中精力学习的问题。
我经常做运动。
运动其实是很好的感觉统合训练。
小孩子，他的听觉，视觉，身体感觉等信息，经常不能很好地融合在大脑中。 例如，一个孩子经常打不可思议的摔跤。 这也适应一些脑区域发育不成熟的现象。 经常体育锻炼，锻炼身体平衡和协调性，充分整合各种感官信息，有利于孩子的认知能力、记忆力和集中力。
3 .玩更多专业的练习游戏。
第一个是“寻找差异”，在看起来相似的两张照片中，为了找出差异，需要仔细观察并比较大小、颜色、形状，然后试着集中注意力。 这个游戏在很多杂志上，在书上也有，很容易找到。
另一种类型的名字叫Concentration (集中力游戏)，是同一种类的记忆，双人游戏的总称，因为这种类型的游戏能够锻炼集中力而得名。
使用两张扑克牌，找到10 ~20比1的扑克牌(数量取决于孩子的年龄，小时候少一点，然后一点一点地增加)。 把扑克牌的背面朝上排列在桌子上，2~3人交替地翻着扑克牌，如果拿着两张一样的话，就能把它复盖起来。 桌子上的所有卡都被拿走后游戏就结束了，谁手头的卡最多就是胜利。
4 .和孩子玩“赢手表”游戏。
孩子之所以不能专注于事情，是因为他没有紧迫感。 那个时候，我们可以和他玩“战胜表”的游戏。 例如，作业通常在15分钟内完成。 打开15分钟的电铃，在电铃响之前看看是否“赢得表演”。
因为游戏中的孩子想要赢，所以孩子可能会更加专注于作业，惊喜地注意到。 其实他12分钟就能做到，正确率也比平时高。
当然，这里的前提是孩子充分理解时间的概念，也许是因为这不能频繁使用，也不能一两次情况压缩孩子做某事的时间，有时完成得快是因为任务比较简单。 必要时，可以渐进地发挥这场“战胜钟表”游戏的最大作用。
5、最重要的是，我们不能积极破坏孩子的集中力。
这可能有很多家长都知道，但有时也有不顺利的地方。 比如，孩子经常看书、玩游戏，父母却不时地说:“口渴不渴。 不喝点水吗？” “我不饿，要不要吃点什么？ “这样玩吧？”……这些会在看不见的时候损害孩子的集中力。 想想我小的时候，能在家门前看到蹲下来搬运食物的蚂蚁是一两个小时。 那是因为父母很忙，没有人管理。
在家庭教育中，如何保护和锻炼孩子的集中力？
一、在孩子两岁之前尽量不要接触电子产品。
为什么玩游戏或看电视会提高注意力，学习会有注意力不足的孩子呢？这与孩子的兴趣有关，另一方面，积极的注意力和被动的注意力的发展有关。
在生活中，自主的注意力需要有意志力来控制，突然一声巨响，我们就转过身来，被这种新的、强烈的刺激所吸引，被称为被动的注意力。
电视和游戏的声光感觉刺激很多，孩子不需要努力关注，在被动注意的状态下，孩子可以集中注意力。
相比之下，在教室学习明显低刺激，无聊，孩子需要强烈的自主注意力。
值得强调的是，一般来说，儿童年幼时被动注意力过度开发，必然会在时间和脑资源上争夺主动注意力的发育，影响主动注意力的发展。
所以，我们经常看孩子，在玩游戏的时候集中注意力，在学习的时候没有精神。
因此，当孩子还是孩子的时候，从码头开始的两年间，不太接触电子产品，会引起将来不能集中精力学习的问题。
二、家长可以多与孩子一一交流，形成共同注意力( joint attention )。
这是婴儿时就能做到的。 例如，妈妈对孩子说:“看，树上有鸟。 ”然后孩子沿着母亲的手指方向注视着这只鸟。 这样做不仅有助于孩子的语言发展，还能帮助孩子和母亲一起集中注意力发展“树上的鸟”
父母和孩子一起读图画书，玩得开心。 在父母的指导下，孩子容易保持持久的注意力。 长期进行这种训练有助于提高儿童的集中力。
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