如何自主长时间学习有效率的学习效果，英国有名的女孩每年连续学习14小时，没有适应感，她是怎么做的，暴露前我宣布，不建议每天学习14小时，但这个方法不是为了学校的学习，而是为了14小时
的第一个要点是，功率，成功带来功率，成功，成功带来功率的循环。 完成一件事是获得动力的唯一方法，在学习工作时感到动力，想要持续很长时间，就要保持成就感，小小的成功需要我们前进，我的方法是列举应该做的事情，所以喜欢使用待办名单。 如果你有大任务，就把他分解成几个小任务，如果我需要写文章，先分阶段，分情况总结你的意见，最后做出结论。 完成小任务后检查，可以保持积极性、毅力和成就感。
另一个有助于激励的方法是设置控制任务。 我不能一天完成80件事。 一切事情都要花费时间，一看到任务清单就会失望。 要有雄心壮志，但不要高估自己的能力。 尽量做，能抑制你对成功的感觉。 如果你取得了良好的进展的话，按照你想的那样以正确的速度继续前进就好了。 如果我遵循你的计划，我会成功的。
帮助自己安排时间表，以避免延误。 有助于规划学习时间。 安装前不能玩手机。 如果你想刷视频，请看一下时间表。 毫无疑问，请再次保持积极的动力。 没有理由你拖延。 一切都计划好了，所以有有趣的心理现象。 关于选择，当我们选择做某事时，如果你从日常生活中排除了选择，你就不能拖延。 简单来说，可以选择玩手机或者读文章，但是如果事先“排除选择”，就不能玩手机。
另一个重点计划是flow。 学习时间长或者长的话，flow意味着心情好，工作也好。 flow在某种状态下，你对一切都很满意，完全专心投入，虽然有时很难进入这种状态，但是通过保持动力和避免延迟，可以帮助你进入这种状态。 这种状态有助于学习或者持续花费很长时间。 重要的是放松。 感到压力的话，不能学习持续的头脑的话就会混乱，不能投入手头的工作。 所以，记住要放松自己。
另一个帮助学习很长时间的方法是切换活动。 这对每个人都不是有效的，但是对每个人都是有效的策略。 有时候，你埋头于某些事情，自然而然的一会儿，你开始思考，我有点厌烦，我必须改变。 所以，你在安排学习和工作时，最好换到不同的科目。 我喜欢读书后健身，健身后做饭，看电视时拉伸。 健身最无聊的事情就是，无论你做什么，我们都要花更多时间和铁块在一起，比起插入新事物来调和自己。 我喜欢分析和反省有智慧的事情，用宽广的视野凝视。 有事是被动的，这是我不喜欢的。
有些种类的文章读起来，有一个惯例可以引发一些有趣的动力，帮助我保持一贯的动力。 感觉没有动力的时候，看了肌肉哥哥和你分享的这篇文章，能记住你的目标和你工作的内在价值。 今天的共享就像索耶效应一样总结，像汤姆索耶一样有效果。 是的，谢谢你看。 谢谢你的支持。 如果从这里获利的话，欢迎转发，我想有留言的想法。