中华文化博大精深，五千年浩然烟海的历史尘埃之间，我们的祖先总结了很多充满生活哲学的俗语。 其中，有关养生之道的俗语是“吃千吨香，乱吃伤口”“喝茶喝足，百病除外”“脏，吃病”“吃睡懒觉，生病，不生病”“冬天不盖脖子，春天裸露，春天抑寒，不生病”等 是古代劳动人民智慧的结晶，经过几千年的岁月不断成长和衰退，作为脉脉相传的炎黄子孙，应该遵守祖先的这些教诲。
俗语1 :脚软的房间，肉软的房间冷的话不吃
“腿软同房，自毁”。 男人的腿软弱的话，意思是不要在同一间屋子里比较好。 古代中医学认为，男性腿软，并非过度劳累，而是内脏有问题，此时身体已经发出危险信号，如果不及时喂养身体，就像雪上加霜一样，加速病情恶化，自行灭亡。 另外，人总是有着老腿，腿软也是身体老化的象征，这时任性的话，一定会挖空身体，很快灯就灭了。
"肉又软又冷，雪上加霜. "。 诚然，对于身体胖(肉嫩)的人，要注意不要吃太凉的东西。 自从人类知道用火以来，热食成为人们的主流食品，长期使用温热食品确实对健康有益。 古代的中医学认为，长期吃凉性食品不仅不利于消化和营养吸收，而且脾胃较弱，特别是身体肥胖的人，对自己的消化系统负担过重。 就像现代烧烤喝冰啤一样，很多动物的油脂凝结在肠子里，身体能消化吗？
俗语2 :与其吃鸟，不如不吃野兽
如名字
所示，古代的半斤八两，四十二只鸟，意味着比半斤的兽肉少两倍，表示古人爱在天上飞的兽。 这正好符合现在提出的养生途径，白肉比红肉健康，当然现代人眼中的白肉不仅包括飞鸟家禽，还包括水中的虾等，白肉不仅可以补充人体必需的营养，还可以减少饱和脂肪的摄取量，减少各种心脑血管等疾病的发生。
但是古代人不仅重视飞鸟的美丽，更重视精神上的期待，古代神话中的天空神兽不是乘云驾雾，羽化飞翔是本土道教的终极境界。 作为权力象征的古代官服，重文抑武、文官用飞鸟、武将用失控兽，显然飞鸟很高贵。
俗语3 :总是提不起精神，少吃壮火
年打不起精神。 这句话的意思是，一个人上了年纪身体衰退，身体机能大幅度下降，随着精神衰弱，开始出现赤字，这时不要太伤神经，不要勉强做激烈的运动。 人生只有几十年，许多事情都要看透。 不应该置之不理，多培养兴趣，不要自己烦恼。 没有任何担心。 孩子和孙子有自己的孩子和孙子的幸福。 老人活着对孩子是最大的安慰，无疾而终。 那是多大的福分啊
多人不吃壮火。 “满水则溢，满月则亏”，什么都适当反应，年轻人本身强壮，胆量旺盛，此时补充优惠，看起来对身体好，精力更旺盛，实际上会提前穿透身体，将来的疾病会变得无限。 古代历代帝王为了年复一年而长寿，香火旺盛，青春旺盛的时候不考虑强壮身体，倒不如追求“阳火”的东西，熬炼丹求仙，最终抵抗其食害，吞噬自己的结果。
俗语
警告说，健康是成功的命脉，是生活的本钱，没有健康，都是浮云。 俗语、智慧是世界百态的总结和精制，虽然有听到危言耸听的嫌疑，但也有醍醐灌顶的效果，对今后的人生道路有很大的启发和帮助。
