中国自古以来就拘泥于养生之道，特别是帝王之家，追求长寿、炼丹、寻找灵药、向神祈求拜佛各种尝试不一致。 走了很多弯路，也有可笑的做法，但反复试验，总结出了正确的养生方法。
我们的祖先把这些好的养生经验传承下来，浓缩成易懂、易记、易口语的俗语，传给子孙。
“老了也没精神，少吃也不壮火”是这些养生俗语中的一句，这句话听起来粗糙，但是说“语言不粗糙”，讲述了从老少两个阶段保护身体的方法。
“总是打不起精神”是什么意思？这句话的“漏”是指消耗，“精”是指人的精神。 人到了高龄，身体器官的组织开始逐渐衰退，我们身体的“精”也变成赤字，到了这个年龄，抱着元守一，保护体内残留的精气，不能像年轻时那样随意消耗。
也就是说，老人要尽量做自己力所能及的事，不要超出身体的允许范围，心情也要放松，乐观，有孩子和孙子的幸福，不要做太多的儿童工作，生活要消耗自己的精神，坚持体内的“精神”，才能培养才能。
“少食壮火”是什么意思？ 如果这是少年所说的养生方法的话，这里的“壮火”是令人兴奋的病理性火，这个火会使人体内失去正气。
年轻人身体强壮，体内阳光旺盛，不必再补充太多。 所以，越是少年，越没有必要吃消耗体内正气的大补充剂。
这里面包含的东西非常相反，有月亮满了就会吃亏的道理。 但是在现实生活中，很多父母都不明白这一点。 怕孩子身体有损，想尽办法给孩子补充能量。 特别是在孩子面临重要考试的时候，不仅是大鱼肉，也会买营养健康食品给孩子吃。 这对孩子不一定好，倒不如消耗孩子体内的正气，火上浇油的办法，对健康不好。
从中领悟到养生之道的中医注重平衡，关心体内阴阳平衡是健康的，太阳光对身体也有伤害，所以不要补充太多。
这句话不仅在古代，在现代也值得借鉴。
我们现在所说的养生，强调适度适当，不是“没有多少时间”，而是通过准确补充身体，维持身体的动态平衡，才能保持健康。 这个养生理念和“少食壮火”是同一道理，讲究平衡，什么事都有度，不要吃得太多。
对于老年人来说，寿命虽然还没有决定，但是通过好好照顾就能够长寿。 不做出背叛自己健康的事情，不健康的话就不能延长寿命，这不是说“比不上”。
名老年人的生活注重养生，不能只靠药力治病。 有句话叫做“平淡皆养生，强烈皆死”，是这个道理。 因此，老年人平时可以喝茶。 像普洱一样，龙井是很好的保健茶，饮食清爽，力所能及的运动，有太极拳，慢跑，快跑等。 只有这样，才能为健康长寿打下良好的基础。
也就是说，这个词在古代和现代都是有道理的。 我们必须遵循祖先留下的宝贵养生经验，帮助我们不要绕道而行，对我们的生活也有很大帮助。
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