追求完美，追求人的常情。 但是，越来越多的人追求不能实现的理想，伴随着严厉的自我批判，追求完美的动力加剧了焦虑和沮丧的斗争。
很多人认为完美主义并不坏，其实这是认知上的误差。
完美主义者总是表现出细心、勤奋、尽责、毅力等优良品质。 这使许多人经常把这些质量好的东西和完美主义联系在一起。 因此，认为完美主义也不错，有很多优点。
事实上，这些质量与完美主义截然不同。 拥有优秀品质的人，会努力做好事情，做好一切事情和工作。 完美主义者为了完美自己而努力，正确的说是应该修复“不完美的自己”。
经历过失败，品质优良的人，觉得自己的方法有问题。 对于完美主义者来说，他们自己被认为有某些缺陷。
也就是说，完美主义者无法摆脱自尊心的笼子，客观地分析问题。
但是，完美主义也有程度的问题。
艾莉森大学的心理学教授、临床心理学家马丁·安东尼说:“完美主义是件好事。 他还表示:“希望大家能够达到目标，仔细检查工作，有时候能够更加有效、更加整齐”。
的完美主义类型，完美主义有很多类型，也有人认为自己在追求，也有人在追求他人。
那么，让我们来看看三种完美主义分别显示了什么样的特征。
第一，自我导向的完美主义。 具体来说，就是不合理地追求完美，对自己抱有现实的期待，批判自己。
二是以社会为导向的完美主义。 具体来说，他们对自己的社交圈要求很严格，自己也必须表现得很完美。 要确保自己珍惜的社交圈的人，充分承认自己。
第三，面向他人的完美主义。 具体来说，他们对自己周围的人有现实的主观标准，如果不符合就会严厉批评。
而这三种完美主义往往不单独存在。 只是，偏向于哪种类型，也有其他类型的特征。
也就是说，三种类型的完美主义本身就有很多负面心理，而且这些心理可能与一个人共存。
所以你现在还觉得某种类型的完美主义好吗？
完美主义的原因是完美主义者，有些来源于遗传，但大部分引起完美主义的原因还是后天。
2015年《精神医学研究》杂志发表了关于258名青少年双胞胎的研究。 自我主导的完美主义遗传力男性占23%，女性占30%，社会主导的完美主义遗传影响男性占39%，女性占42%。
这些数据也显示了后天的要因在形成完美主义者中发挥着重要的作用。
那么，完美主义者在成长过程中有什么经验呢？
完美主义者的“制造工厂”往往是控制欲强的家庭。
他们的监护人往往有很强的自恋心理，他们认为自己的孩子没有独立的人格。 孩子不过是他们的成长，或者只是满足他们某种需要的人。
他们会告诉孩子该怎么做，该怎么考虑，所以孩子不能发展自己的独立意识。
例如，如果父母希望孩子取得95分以上的成绩，如果没有达到，孩子就会受到惩罚，如果达到了，就能得到报酬。 长期以来，孩子认为得到父母的爱需要条件。 在这种情况下，孩子和父母是对立的，不是面对问题。
到现在为止，很容易产生不安、没有自信、自己受到伤害、孤立、悲伤、愤怒等心理现象和相应的行动。 为了解决这些情绪，满足家长的期待，一些孩子逐渐适应，采用一些心理防御机制。 这种机制就是所谓的“完美主义”。
完美主义损害完美，不完美。 这也是完美主义者产生负面心理的根本原因。
完美主义者沉迷于取得别人的认可，想要证明自己的价值，但实际上没有人能够得到周围100%的认可，所以他们经常感到痛苦。
他们不断反省自己的缺点，忽视应该反省的事情，为自己的不适任感到羞耻。
他们还有很高的压力反应能力，但这不完全正面。 自己不被承认的话，会损害自己的自我价值和自尊心。
结果就是心情不好，感到羞耻。
许多研究表明，完美主义与抑郁有无数关系，抑郁可引起焦虑、自我障碍等行为，最可怕的当然是轻生现象。
世界卫生组织的统计显示，完美主义者患抑郁症的概率远高于普通人。
也就是说，完美主义的心理是各种精神系统疾病的来源之一。
因此，完美主义带来的风险和心理损害非常大。
解决方案安心地注意自己，你现在已经长大成人，安全，不再努力也完美，错误正常，即使犯错误也没关系。
这不是“积极考虑”，只是对自己的暗示。 心理暗示其实是自我授权的方法之一，你给自己权限。 不受控制，我也能放松生活。
他们学会了爱自己的完美主义倾向，小时候因为缺乏爱，所以没有学会爱自己。
通常，他们内心的谈话是别人和他们说话的方式。 因此，这种人的自我关系，命令自己，自我攻击，自我惩罚，长期丢脸。
许多人把自己比别人差。 不仅如此，他们也许把它看作高尚的美德！ 在我们的文化中，自我牺牲是被鼓励和期待的。
其实，只要客观地不伤害别人，爱自己是不会错的。 可悲的是，很多人长大后会关心周围人的需求，没有意识到自己缺乏爱。
所以，学会善待自己。
犯错误完全正常。 是生活的一部分。 这些都是学习过程的一部分。 不仅如此，学习和成长都是必要的。
我们大多数人都看着孩子走路。 他们摔倒了，站起来，再一次，摔倒了，站起来，再一次……。 但是，如果被指责摔倒了，我认为错误是不好的。
完美主义者畏惧错误，学会怨恨错误，而不是接受错误，而是有错误地从错误中学习。
所以，接受你就会犯错误，我认为这是正常的。 详细了解个人的责任。 对你的错误负责，如果不是你的错误，不要对自己负责。 更加满意行动的结果，再次向自己保证，作为大人，能够对待结果。
学会拒绝，学习被拒绝。 对脆弱的孩子来说，拒绝等于死亡。 简单来说，是因为孩子依赖护理人员。 因此，小时候被拒绝会带来很大的痛苦，如果我们不花时间处理这些内在的伤口，我们最终会成为大人，对拒绝变得敏感。
但是，成年人的生活实际上充满了拒绝。 的确，你不应该被任何人所爱，也不应该有这样的目标。 有喜欢的人，有讨厌的人，也有讨厌的人。
但是，这并不重要，真正和我们有利益和感情关系的人很少，即使有这样的关系，我们也不必总是改变自己适应人。
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