自律的语录——怎样成为自律的人？

我们喜欢分析阶层，我们有质疑鸡汤的习惯，但是平心而论，很多人的人生障碍，其实只是停留在自律的水平…… ...

我相信很多人都有过类似的体验。

面对现在的自己，并不是完全不知道努力的方向，也不是不知道什么样的选择会带来成长，也不是没有全天学习的时间。

在知道最佳策略的时候，容易被欲望打败。 一边感到内疚，一边飞浪…… ...

学生知道玩游戏的时间，应该多做两道题。 这样，产生了更多的自由选择的权利。

但是，他们宁愿先甜后苦。

员工也知道为了让自己在激烈的竞争环境中得到更多保障，我们有时间学习技术。

但是，我们说第二天，又是另一天…… ...

读书比磨练手机更有价值，追逐电视剧对学习有意义，这是很平常的道理。

但是，短视的我们，往往忽视现在的舒适感、积累、选择放纵。 在未来的某一天，终于要学会接受现实困境的不安…… ...

所有的问题，还是自律的问题！

朱炽在《年轻胡说》中说:

不爱读书。 网络有很多方法，你从来没有沉着地看过。

用功学习痛苦。 网络有很多方法，你从来没有沉着地看过。

如果你不知道现在在做什么，至少要从赶牛学生开始。

…是 ...

我能看到你热情的优点，自然知道你孤独懒惰，自己是个缺点。

方法有很多，但你不能吃不准。

根据现在的测定标准，实际上很多“不能操劳”的人表达了只能控制快乐的欲望。 回到今天的话题，其实是能否自律。

在最近的思考中，我把自律层面分为三个层面。

突然发现了必须面对的残酷事实

许多人的自律程度，没有资格追求各种自由！

(1)、人类控制不及技术控制

这个水平的程度，我称之为自律基础。

这里既有程度低的含义，也包括复盖基础逻辑的道理。

这一层人们的主要心理特征是自律的无力，对他的法律的抵抗。 我想无视规则，放任不管。

我记得之前说过，我在高中时代是个典型的网络成瘾少年，半夜越墙外出玩游戏。

无数反抗的夜晚，我跳下学校围墙的瞬间，月光下裸露的道路牙齿，仿佛象征着“解放”的自由。

在那之后的假期里，我特意走那条路，但一点自由感也没有产生。 当时，我曾经说过不让欲望自由，其实自由也是欲望，幸福来源于禁止

想到这样的道理，后面的人…停止了体操！

那时的想法是这样的。

虽说自律是自由的，但本质上是欲望，一种是现在游戏的欲望，一种是未来的不确定的生活。

所以，我选择现在，现在有酒现在醉了。 和家人商量，中途退学变成了糟糕的学校…… ...

多年后的一天，我问过我的母亲。 你当时是怎么想我的

妈妈回答:我问了你好几遍。 最后你自己选择的，你现在在责备谁？

你能怪谁？怪自己！ 在那之后的春节，见到亲戚朋友带孩子来的我就闭嘴了

叔叔阿姨，家里的孩子不听话，别让他干，还是要打…… ...

多数情况下，许多空间实际上是放纵的。

对于孩子或者自制力不足的人，需要“他律”。

“当时要是有人来管我就好了。 我坚持某事就好了……这一连串的感动，往往伴随着放任自流的后悔…… ...

如前所述，心理问题离不开环境暗示。

比如说。 典型的中国式道路:绿灯亮时可以走路，人多时红灯亮时也可以走路。

本来，并不是每个人都想发红灯。 但是，大家违反规则的时候，你以为自己也没有什么过失，就跟着去了。

这就是暗示的力量。

带书来的时候，在尽是游戏声音的宿舍里，和图书馆的同学如何自律呢

你工作的时候，手机通知都打开了，你怎么和摇滚的安静的同事集中精神呢？

所以，在我们自身控制力不够的时候，必须学会利用外力。

那个可能是环境，但房子也许是谁。 总之要找到做那件事的最合理的外力，不要依赖自己！

为什么“技术控制”是基本逻辑？

最近，为什么假期总是靠床，上班不迟到呢？我必须打卡，所以必须抽钱。

例如，为什么摩托车的共享自行车的损伤率不如ofo那么高？

摩托车之所以保障质量，是因为技术控制——更好的车身，更好的锁链。

ofo对品质的保障是对人性的迷信——提供便利，宣传美德。

而且，美德隐藏得像汽车一样。

把目光投向身边。

法律条文、规章制度不都是通过外力控制人性欲望吗？ 连国家都不相信你，你tm还相信自己吗？

社会规则还在起作用，请相信人类的控制远远不如技术的控制！

(2)、间歇犹豫，持续混食而死！

这个水平的程度，我称之为自律中层。

在这一层的人们常常意识到“自律是假命题，但是欲望在玩游戏”这个道理。 但是，控制能力还有些不足。 典型的特点是用鸡汤鼓舞志向，依靠短期刺激。

“欲望游戏”的逻辑容易理解，是看书还是追剧？ 晨练还是卧床还是节食…这时的利害取舍，本质上是欲望争夺的过程。

但是，其中最大的障碍是，明明知道更好的选择，却不能抑制现在的欲望，在某种刺激下，只能做短期的变化…… ...

上学时，我记得班里有个胖女孩。

爱吃，一米六，一百三四的样子。 女孩子都喜欢叫胖男人，异性缘也不太好。

后来喜欢上了隔壁班的男生，突然开始疯狂的减肥。

每天从早到晚都慢跑，平时的零食不怎么吃了。

果然，几个月后，她真的瘦了。

那个感人的故事，一时传遍了班级校园。

不感动吗？

没错。 之后，她告白失败，又胖回来了…… ...

周围有很多类似的队伍。

朋友圈的减肥宣言，微博上的共鸣，在热情之后，无言地被打了脸。

在那之后，我总结了规则

朋友圈，微博激励志语录满的人，其实自律能力下降的情况很多！

没有大志就要经常积极。 生病后必须按时服药，本质上没有很大区别…… ...

与其因病而死，不如说这个人当然好。 但是病因必须简单地整理。

马斯洛的需求层次理论表明，人们在满足衣食问题、安全需求等一系列基础需求后，必须追求爱与尊重，准备自我实现。

然而，迄今为止，需求并非完全阶梯状，欲望总是交叉的。

你喜欢吃，但在某个阶段，异性可能更重要，渴望安宁，但受到某种刺激，开始担心未来。 这些偏重可以成为你某一瞬间的内在驱动力，但同时又不是稳定的单一。

想吃的欲望还有，快乐的欲望还有，前面的热情在后面的游戏中输掉自己，不妨碍阳奉阴违反。

在与原始欲望的斗争中，最大的敌人往往是自我说服！

走百步的有半百九十人。

你终于也改变了什么，坚持了什么习惯。 容易让你回到原点，永远是第一次自我说服！

“放任一次，休息一天……”这种诅咒，乍一看对整体无害，但是却是承认规则可以破坏的心理暗示。

人们都说优秀是习惯，但失败也很多呢

为什么有长期价值(戒烟对身体有益)，容易输给短期的欲望(吸烟)。

现在看到的核心问题，还是正反不足——短期禁烟中的回报比吸烟带来的快感还要多。

许多人也认为，这是一个相对的问题。

例如，要生病的人，不会因为吸烟而丧命。 然而，事实上，在生活中这是反馈问题。

吸烟者知道吸烟伤害肺部，喝酒伤害肝脏，但是每次抽烟，每次喝酒都会直接痛苦，他们不会故意犯错误。

相反，这种反馈机制在看不到希望时容易放弃。

因此，建立积极有效的反馈机制是对抗短期观点、提高长期价值兴趣的关键。

你的问题是什么？ 如何建立机制，必须因人而异。

生活中最常见的例子就是，有人继续工作，出钱。

更多的可以参考游戏设计，这是目前最成功的反馈机制(经验的附加，装备的落下，背后有反馈原理)。

也可以转移我以前说的概念的报道。

理论结束后，请告诉我们“即使听了道理，也还是忍受不了自己说服的人”的实践技巧

控制“关键时刻”！

你改变时间的时候，现在又要说服自己，放纵自己的时候。 行动之前有思想斗争的过程。 此时，在日本被称为“关键时刻”。

对于自制心不稳定的人，在这动摇的瞬间采取技术控制是有效的。

比如说。 我本打算看书，但一发现自己在玩手机，就立刻关掉手机放在卧室里。 回到客厅拿到书的话，马上就会变成可以读的状态。

这实际上是“技术控制”辅助积极欲望的技术。 我记得看过有趣的反例段落

早上，关掉闹钟不要闭上眼睛，早上好几分钟拼命玩手机，为了不睡过头，自己有效果。 你无法战胜恶魔，但只要是更坏的恶魔就好。

(3)、自律只是基础素质

这个水平的程度，我称之为自律最高水平。

我个人也经常在中层徘徊，我认为最高层的心理特征可能如下

自律有什么新奇的？ 我们的障碍是制度，技术，人才…… ...

我记得在这期间，被怀疑王健林的预定表爆胎了。

早上四点起床锻炼的他，整天工作满满的，在三个城市之间来回奔跑。

当时我在广告公司工作，每天超过7点10分出门，非常堵车。 但是，堵车是我的家常便饭。 偶尔早起，在同事面前炫耀。

看到那块表的时候，我好像打雷一样

优秀的是习惯，失败还是如此。

对于自律问题，普通人像大敌一样，对胜利感到骄傲。 优秀的人可能从来没有在意过，但我认为这是最基本的资质。

后来，我想明白原因！

鸡汤是否有用，争论不休。 其实，优秀的品质只是基础素质。

优秀的人，确实更勤奋，更自律。 但是，成功的影响因素有很多，每个人都不同。 也许那是资源，也许是背景…… ...

当下层往上看时，如果想总结分析成功者的内在逻辑，必然只能得到下层素质——品质的共性，浪费后，鸡汤就喊没用，上层就是骗子！

上层面向下时，由于机会时间资源的不同，他不能给出更有效的建议，只能传达质量胜利的道理。 是为了自我美化，还是为了剥削下层。 当然，你不会承认他完全在撒谎！

说优秀是一种习惯，这里的逻辑其实很像自信。

自信不是天生的赶牛，而是你做一件事，又做一件事，而且自己觉得还不错。

这是心理建设的过程。 有了这样的习惯，其实优秀的品质是基础素质。

有唱歌的明星，有画画的明星，也有拍电影的明星。 好像很厉害。 但你能认为那是才能吗？ 当然，学习还是必不可少的。 对自己的苛求是必不可少的！

在强者强、弱者弱的故事中，不仅仅是资源，强者一定习惯优秀。 弱者已经学习无能…… ...

所以，所有的问题，都是自律的问题。

这个世界上最悲伤的故事。

比你优秀的人不是在努力，比别人差的人是不自律的！

作者:铁棒上花o

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