征服恐惧，战胜自卑感，不要夸夸其谈。 不止于幻想，转移到实践中见于行动。 建立自信最快、最有效的方法就是做自己害怕的事，直到成功。 具体办法如下:
1 .突出自己，选择前面的座位坐
通过各种形式的集会，在各种各样的教室里，后面的座位总是座无虚席，占据后面座位的人大多数都希望自己“不要太显眼”。 我之所以害怕他们被关注，是因为我没有自信。
坐在前面有信心。 要勇敢地先于人，勇敢地站在人前，大胆地把自己置于众人环视之下，就需要足够的勇气和勇气。 长期以来，这种行为成为习惯，自卑在潜在的沉默中变得自信。 另外，如果坐在醒目的位置，就会扩大自己在领导和老师的视野中所占的比例，提高反复出现的频率，发挥强化自己的作用。 把这个作为规则试试，从现在开始尽量坐在前面。 坐在前面很显眼，但请记住所有关于成功的事情都很显眼。
2 .睁开眼睛，直视人
眼睛是心灵的窗户，一个人的眼睛折射性格，表明感情，传递微妙的信息。 不敢正视他人的话，意味着自尊心低下、胆小、恐怖的人避开眼睛的话，就会变得阴暗、不平坦。 正视别人是“我诚实，堂堂正正的我很尊敬你，喜欢你。 因此，正视他人是积极心情的反映，是自信的象征，也是个人魅力的展示。
3 .抬起头挺胸，加快步伐走路
很多心理学家认为人们走路的姿势和步调与心理状态有一定的关系。 懒惰的姿势，缓慢的步调是低落的表现，反映了对自己、工作、别人的不快感。 仔细观察，身体运动是心理活动的结果。 受到打击，被拒绝的人们，走路懒散，没有自信。 相反，通过改变走路姿势和速度，有助于心情的调整。 我相信我们应该走得比普通人快。 加快行走速度，仿佛在对世界说“想去重要的地方，做重要的事情”。 脚步轻快、机敏，姿态抬头挺胸，会带来开朗的心情，失去自尊，产生自信。
4 .练习当众发言
面对众多人说话，需要巨大的勇气和勇气，这是培养和锻炼自信的重要方法。 我们周围有很多思想敏锐、天资高的人，但是不能发挥他们的优点参加讨论。 他们不是不想参加，而是没有自信。
在公开场合，沉默的人们认为“我的意见可能没有价值，说话的话，人可能会觉得愚蠢，我宁可什么都不说，也许别人比我知道的多，我不想让他们知道我这么无知”。 他们常常答应自己“等待下一次发言”。 但是，他们很清楚自己不能实现这一承诺。 每当他变得沉默寡言，又会加入一种没有自信的毒素，使他越来越失去自信。
从积极的角度来看，尽量发言会增加自信。 参加任何性质的会议，每次都要积极发言。 原本有木讷和口吃的人很多，肖伯纳德，田中角荣，德莫斯特尼斯等，通过练习在人前说话有自信。 所以，当众发言是自信的“维生素”。
5 .记住笑容
大多数人都知道笑能给予自信，那是治愈自信不足的良药。 但是，还有很多人不相信这一套。 因为他们害怕的时候，没有试着笑过。
真正的笑不仅能治愈自己的坏感情，也能很快解决别人的敌对感情。 如果你真诚地露出笑容，他会对你产生好感。 这种好感使你充满信心。 正如诗中所说:“笑容是疲惫的人休息，消沉的人白天，悲伤的人太阳，自然最好的营养。”
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