我相信很多人和周围的人都有过自言自语的经验。 例如，工作中看书、追电视剧、玩游戏、在街上走路等，都没有意识到。 很多自言自语是我们一个人的时候，隔壁有人的时候自言自语也不可思议，我们不禁感到尴尬。
实际上，自言自语不正常，生病，大部分自言自语正常，自言自语也是精神科常见的临床症状，精神分裂症和其他精神疾病常伴有精神症状，他们的自言自语一般不合逻辑，是荒谬的。
为什么普通人也会自言自语？
其实，我从小就开始自言自语。
人的语言分为外部语言和内部语言。 外语是我们平时口头表达的语言，内部语言是我们心中不表达的语言，这个名词最早是20世纪20年代研究儿童发展和心理学的苏联心理学家利维维格斯基提出的。
我们小时候，我们的语言都开始从外语发展起来。 这个时期的自言自语是从外部语言到内部语言的过渡形式，这是正常的心理现象，也是我们学习语言的必要过程。 2岁以后，孩子进入语言爆发期，开始自言自语，模仿大人的话题，扮演不同的角色和自我对话，认知还不发达，直接表达内心的想法，使想说的话流畅，而3、4岁时，是孩子语言发展的顶峰。 他们喜欢一边玩玩具一边自言自语，一边和自己交谈，告诉自己在做什么，在做什么，他们的思考就是能发出声音的外语。 这种情况一般在8~9岁逐渐消失，他们逐渐开始有自己的内部语言，他们也用大脑和自己开始对话。
和我们大人的语言已经完整多年，已经有了内部语言，心里对话，能够控制自己的语言，为什么我们常常自言自语？
自言自语是孤独的，因为与自己的对话可以缓和孤独和压力，情绪有名的“实豆先生”中的实豆经常自言自语，他表面上看似活着，实心是孤独的，他总是独自一人，日常对自己的泰迪熊自言自语。 在我们的生活中，也有因为缺乏朋友和他人的关心而缺乏与他人的交流的人。 因为孤独，为了表现心灵的交流欲，为了表现自己，他们以自言自语的形式缓和感情。 特别是独生子女、家庭长辈经常外出的时候，容易自言自语。 德国心理学家认为“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康，可以平静我们紧张的心情，恢复心理平衡，找到排除自我的出路。 2 .整理思想，整合记忆
我们去超市买东西的时候，我们在找想买的东西，即使我们工作的时候，我们也会一边发牢骚，一边特别是程序员总是自言自语。 其实，这是为了帮助我们整理自己的想法，整理逻辑，提高自己的注意力。
我们读书，读背诵单词的时候，自己读也是为了增强记忆。
英国班戈大学心理学的高级讲师Paloma Mari-Beffa博士曾研究过大声朗读对人的注意力和表现的影响。
参加者28人，部分人默读，部分人大声朗读，完成相应任务。 在这个过程中，博士观察参与者的集中度和整体表现。
最后，大声朗读的人注意力集中，总体表现更好。
这也可以说是我们将思维过程外部化，发出声音。 我们用自己的语言表达自己的思考过程，使自己的想法更加理解。
3 .社交关系方面的担忧和准备
我们生活在各种各样的社会关系中，因为是社交性的，所以我们经常不能用真心话来表达，也不能用真心话来表达，人与人之间有着不安和准备，这时，自言自语就成了安全的语言发泄，我们可以通过自言自语来思考，不考虑别人的想法，也不会泄露隐私
4 .自我鼓励和积极暗示
在某些情况下，当我们需要面对前所未有的任务，或者当我们需要面对大家发言时，我们会无意识地想到可能发生的情况，我们很紧张，我们很担心羞耻。 因此，为了缓和感情，我们要鼓励自己，我们要与自己对话，暗示自己，不要害怕下一件事，要积极面对自己。
另外，在英国班戈大学进行的研究发现，Alexander Kirkham等人发出声音自言自语，实际上可以提高个体在任务中的控制能力，效果明显优于不发出声音的自言自语。 研究人员给予28名受试者书面指示，请他们默读或发声阅读，测量这些受试者的注意力和任务表现。 结果表明，发声时，上述两个指标更为理想。
发出声音的好处大部分只是来自于听自己的话。 因为听觉指令控制行为的效果优于书面信息。 如果我们自言自语地提高任务中的控制力的话，发出声音的效果非常大。 自我激励是指自言自语，提高自己的控制能力，缓和紧张情绪，积极面对任务。
5 .泄露感情
我们很多人在看戏的时候喜欢自言自语，在讨论男主和女主，讨论那个讨厌的配角的游戏时，男人喜欢边玩边吐槽，说脏话。这种现象只是用语言吐出自己的内心感情，并不是抑制痛苦
实际上，我们的大部分生活自言自语都有一定的好处，缓和压力，表达自己，发泄感情，适度的自言自语不会妨碍别人的生活，影响别人的生活，在这种情况下没什么问题，不必太担心，总是自言自语，受到控制 逻辑上，胡说八道，严重影响别人生活的话，就要考虑咨询专业心理医生。