小佳，18岁的高中女生，高中入学后以生病为理由向公司请假，逃课和社会朋友玩耍，没能上学的课，父母担心孩子的现状，带到德福咨询中心。
在第一次咨询的过程中，女孩子反复说:“我烦死了”，具体来说不知道有什么麻烦，在咨询员的指导下，小佳开始说让她烦躁的话。 考试失败后，父母付了赞助费才有机会上学，一进这所学校，老师就感到俗气，同学太幼稚，思想太浅薄，没有自己和频道，不想和同学好好相处。 学习成绩也经常缺课成为班里最后几个人。 再加上，由于工作不规则，饮食不适，身体也有病，使自己很痛苦。 最近在和男朋友交往的时候，会被男朋友说“我很厌烦”而抱怨，也会觉得没有人喜欢和负面人在一起，调整自己，想知道自己为什么总是烦恼
顾问将根据已知的事实具体分析故障的原因
另一方面，相遇的人和事情都希望顺从自己的心情，但是在现实生活中感觉不顺从自己的心情，让自己很烦恼。
二、只盯着对方的错误、坏的一面，要求对方改变，导致失败，达不到自己的目标，烦恼自己。
三、自己发生的一切，都觉得过分，即使不想处理，也不知道该怎么处理。
四、觉得年纪不再年轻，不知道自己适合做什么，应该从哪里去。
五、能够积极引导周围人的家庭不足。 母亲常常说“该做什么，该做什么”。
来德福前在医院检查，初步诊断为抑郁症。 并且，小佳无论做什么都没有精神，总是在感到烦恼和疲劳的同时，还有强制性的倾向，总是想起什么，对周围的人说的话抱有不信任感，坚持自己的想法和想法，认为自己是对的。 由于多以“偏概全”的认知来看待他人的言行，人际关系也受到阻碍，因为没有交心朋友，遇到问题时，解决问题的方法是单一的，常常是打破罐子，走进死胡同里出不来。
像
这样的孩子的心是孤独的痛苦，困惑于未来，不满于现在的烦恼。 就像破茧成蝶时的辛苦一样，是继续追求还是返回，还是有着不安还不确定。 现在这样的孩子不在少数，该怎么办呢？
1、学会发挥自己的身体感觉，从单一的采用中动动嘴，或者动脑袋的往返转换为“我很烦躁”用手和嘴同时进行，“1 )最近几天为什么而烦恼”“2 )如何发展这件事情让自己感觉变好”“3 )期待的发展 怎么办？ "5)结果如何？ "6)遇到不能改变的事情，不仅烦躁，还怎么能应付呢？ ’我说。
2，每天设定一个让自己更好的小目标值得一试。 积累一个小目标，向未来的目标进一步前进。 现在，无论看不到终极目标，有什么关系，只要朝正确的方向稍微前进，总是在前进的过程中体验自己的真正目标是什么，当场踏步，结果只有一个，无知。 什么样的小目标比较合适？ 1 )每天早晚，面对镜子持续笑容2 )保持10分钟健身，瑜伽、步行、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳3 )记住一天发生的困扰自己，想出除去自己应对方法的第二个方法，增加解决问题的方法。
3，有意识地控制大脑的放松。 1 )把想到的问题写在纸上，能够防止大脑反复闪烁，消耗不必要的容量2 )把紧张警戒的感情调整到安全的感情状态，为了实现这个目的，必须积极地避免危险的混乱，做出可靠的人。 多年交往的朋友也好老师也好3 )调整生物钟，闭上真正的眼睛，恢复精神，睡觉前展示自我睡眠的“想象电视播放大脑节目，睡觉前按下按钮的情景，创造安静的大脑环境睡觉”
虽然解决烦恼心理状态的方法很多，但根据每个人的情况不同，烦恼的原因也不同。 自己有困难，不能调整的时候，请马上寻求专业的支援，不要麻烦。
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