生活中，每个人见到家人和朋友寻求安慰时，如果你得到正确的安慰，不仅可以帮助他，还可以有效地提高你们的关系，自己也会有成就感，增加自信。
但是，很多人不知道如何有效地安慰他人，有人寻求安慰，你仔细地成为了说服者，成为了给予建议的人。 最后会变得不愉快而分散，不仅没有效果，对方和自己都很痛苦。
今天从心理学的角度，安慰别人，分享有效的方法。
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当别人受苦时，最重要的是陪伴。 由于许多痛苦都是自己不被接受和理解的，不受好评的陪伴可以感到直接被接受。
“无论发生什么事，都有我”这句话的力量，也许胜过千言万语。 这是陪伴的力量。
或者是无声的拥抱，也可以瞬间解决对方的痛苦和心情。
共鸣
共鸣是指感情上深刻理解人，共鸣被人看到、理解，深刻的共鸣产生巨大的治愈力。
给栗子:
兰先生说:“累了，下午谈了三次客户，最后那个女人选了三个，四个，假装不懂，给死人添麻烦了。”
小明:别理她，对那种人生气，不值一提。
这种反应不是共鸣，而是提案和劝说，兰先生表达了某种感情，明先生正在解决问题。 这种方式不被兰先生理解，甚至被否定。
共鸣的反应如下:
小明:在炎热的日子里，遇到什么都不认识的客人很辛苦，很辛苦。
再举一个例子，有个女朋友失恋了，在你面前哭泣
很多人说:“别讨厌，不就是一个男人吗？”
根据当时的情况，你觉得很辛苦，心碎了似的吗？
理解
在对方表达的语言中，我会理解并给你看传达的感情和内容。
例如，兰先生抱怨公司的小明先生
你的上司骂你，你压制工作，想换工作，但是这份工作会带来成长，放弃也是可惜的
受苦的人，可能会很混乱。 总结其中的感情，总结其中的核心对立的话，对方不仅会被理解，还会一下子感到很清楚。
最简单的理解就是你是这么想的
这句话虽然没有实际的内容，但好像是在告诉对方我理解你。 而且，你这么认为也是正常的，对方的痛苦会因为这句话而降低。
问题
如果上述方式全部完成，可以进一步进行。 例如，对于先前的例子的小明的工作问题，小兰可以提问
那么，你认为现在舒适是重要的还是成长是重要的？
另外，后现代心理学的提问方式也很有力量。
李子勋老师介绍了他曾经做过的最短的商谈。 有个人急切地问他问题，问李老师。 我该怎么办呢？
李子勋老师问:“你认为真的是个问题吗？
对方突然对这个问题感到吃惊，在那之后的一周内非常理解了自己的人生问题。
关于车站和建议
如果有人在和你说话的时候，不能忍受和她一起站着讨人嫌的话，在短时间内心情会变好，也许你的关系也会增加。 从长远来看，这是有风险的
1、你和他一起讨人，证明他有痛苦和抱怨是理所当然的，坦白了这种心情。 其实我们知道感情是自己产生的，外面的人只是打开感情的钥匙。 更有效的安慰是解决这些感情，不是为了制造现实的感情，而是为了掩饰感情，当然不能否定这种感情。
如果她有一天和被讨伐的人重归于好的话，你的第一个车站行为会很尴尬。
一些痛苦的朋友可能特别需要建议，也可能喜欢建议，但是这样的风险如下
1、给予建议的过程，实际上妨碍对方的使用和发掘自己的力量
2、每个人的生活很复杂，混杂着各种各样的体验。 因为你既不能知道所有的信息，也不能体验别人的体验，所以建议不适用的可能性很高
3、对方要求建议，往往说明他的选择中没有完美舒适的道路，你可能会帮助他做出选择，以后走这条路不方便，或者以一些代价，认为对方是你的责任。
当然，在您知道这些风险的前提下，您也可以提供适当的专业领域内知识指导和无害的广泛建议。
我是温润的心理辅导员，是倪振源，关注我的头条号，欢迎获得更多的心理干物