1938年，哈佛大学开始了一个名为格兰特研究( the Grant study )的跟踪项目。 在随后的约80年间，该研究对268名本科生和直系后代进行了跟踪和评价，确定了对人类繁荣作出巨大贡献的因素。
负责这项研究的乔治·范伦特说:“格兰特研究使用了75年和2000万美元，得出了简洁的结论
“幸福就是爱！ ’他说
这项研究和更多的调查表明，我们与互相关心的人一起度过的美好时光是预测人的幸福度的最重要指标。 需要这样深厚的联系，哈佛大学的研究表明，如果父母之间没有良好的关系，兄弟姐妹之间的关系也会有很大的影响。
那么，这些人，这些深厚的联系，在这个世界上不再存在的时候，会发生什么呢？在失去了爱的人之后又会如何前进呢？
去年四月，致命事故后，我失去了唯一的兄弟。 那时他五十五岁。 4个月后，8月末母亲也去世了，享年83岁，父亲11年前去世了。 像这样——年老的父母的疾病和复杂的家庭关系使我烦恼——在我的成长中发挥着重要作用的人们，已经从我身边被夺走了。
亲人去世后感到悲伤的时候，怎样才能牢牢记住和亲人的回忆，照顾好自己呢
00002000200001，自怜
最近几个月，我为自己做的最重要的事情是，无论我什么时候，发生什么样的感情，都让自己坚定地感受。
在瑜伽课上听音乐会的时候，吃饭的时候我崩溃了。 悲伤在决定的时候涌上心头。 我把悲伤压在我身上，我又拥抱着接受它，使悲伤的心情更加强烈，但我知道它终于消失了。 丧失是悲伤而真实的，当它影响了我们时，我们必须亲切地对待自己。
2 .接受感情
悲伤不是软弱的表现。
这意味着我们和恋人的关系很深，引起了强烈的感情。 而且，我们明白与亲人的关系特别重要。
无论什么时候，听哥哥最喜欢的曲子，一想到他在房间里闭着眼睛跳舞的样子，我就会笑。 疼痛伴随着笑容。 这是治疗疼痛的部分。
3 .制造回忆
我的家人喜欢拍照。 很多照片整理照片很困难，翻开旧照片制作写真集，回忆起那些灰尘般的回忆是件快乐的事情。
也可以在计算机上创建文件夹并按年代排序。 例如，如果想复习1990年代的记忆，可以在网上相册中轻松找到。
我把哥哥和父母的照片挂在我家周围，我每次经过都能“看”他们，有时能停下来好好看看，这让我很安慰。
4 .分享故事
我的治疗包括回忆和分享记忆。
有时候，为了把自己的回忆写在日记里，我会给孩子、丈夫和朋友讲述自己的故事，回忆特定故事的细节，笑容满面。 回忆起我们的关系，回忆起我们一起经历的特殊时刻，那会让我们想起我们的亲密。 当然，想起这些瞬间可能会很痛苦，所以尽可能在感到幸福和健康的时候尽量回忆过去。
5 .适应新的现实
适应新现实的一种方法是投入到另一种关系中。
经验丧失后，很难应付社交情况。 但是，请记住，和别人的时间是安心的，提高自己的感情，表达同情心，和有共同利益的人交往。 共同的精神和信仰组织也可以促进治愈过程，在失去家人的痛苦中多次尝试，使信念和价值观更加坚定。
6 .从失落中学习
经历了深深的痛苦和不能接受现实的许多瞬间，我一直在寻找父母和哥哥留下的特质，我必须适应这个变化——他们确实没有。
我妈妈有她自己的智慧。 她现在知道怎样活着，一切都变化无常，我们的生活处于不断变化的状态。 我哥哥是我见过的最真实的人，他总是坚持自己的信仰，不怕真正的自己，不在乎别人的想法。 也许你可以找到你所爱的人的崇拜品质，看看这能不能成为你的强项。
再生之路
我的新生活并不是没有痛苦。 最近，时间治愈一切是不对的——有人说疼痛不能完全治愈，但随着时间的流逝不会太刺痛。
十一年后，我还在想念我的父亲，经常想起他。 过去六个月，我经历过母亲和哥哥离开，现在的我害怕，不知道时间又会带来什么。 但是，我知道他们永远和我在一起，我的父母和我的哥哥有了幸福和满足。
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人生的巨大痛苦，不会失去过多的爱人
我们无论如何也不想相信
生死离别就这样发生在我们身上
他们离开了
剥夺了我们的幸福
我们被这失去亲人的痛苦追得无处可逃
我们拼命想摆脱这种痛苦
责备自己的无情
我们会这样做
在悲伤和视野摆脱悲伤的循环中改变感情
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