8月8日晚四川阿坝藏族羌族自治州九寨沟县发生7.0级地震。
对于受灾者来说，不仅是现实的家，也是受伤的心。 研究表明，重大灾后精神障碍的发生率为10%—20%，一般心理应激障碍更为普遍。
你知道怎样帮助亲戚朋友摆脱阴影吗？ 我们特别委托微医震灾后的心理调整义诊医师、烟台市莱州荣军医院心理科孙军伟医师，分析了如何帮助我们周围的地震幸存者。
幸存者的心理症状
1
沉默寡言，语速明显比以前慢。
2
情绪非常低落，痛苦的记忆的诉说中没有表现出任何的感情，对身体的严重伤害和失去的财产什么都没有说。
3
有的人睡眠障碍，一夜睡不着，噩梦持续着。有的人恐慌或敏感，总觉得房子要倒下了。
请不要说这十句话
"我知道你的感受是什么. "
——遭遇这场突如其来的地震，幸存者的体验是撕心裂肺的，像你这样轻浮的话让他讨厌
"你能活下去真是幸运. "
——幸存者喜欢常死。 他很可能抱怨为什么和家人一起受苦，一起死
"能抢到什么东西真是幸运. "
——如果是旁观者的话，就要站在你的立场上评论幸存者的立场
"你还年轻，可以继续你的生活. "
——死去的家人是无可替代的，幸存者想和他们一起受苦
"你爱的人死的时候不怎么痛苦. "
——事实上，死亡是最大的痛苦
“我要走了”
——不要站在幸存者的角度看问题
"没关系，一切都没问题. "
——问题已经发生，而且不能逆转
“不要有那种感觉”
——任何感觉都是真实的，不能否定也不能否定
"时间治疗所有的伤口. "
——这句话是帮助当事人自己忘记悲剧，这就是创伤后应激障碍的来源
"你必须回到你的生活继续下去. "
——也许他也在想，他暂时做不到，原来的生活轨道也确实无法恢复。
解决办法
1
有人陪伴，给人温暖的安心感。
2
禁止揭露心灵创伤，尽量不要让当事人接受频繁的媒体采访，要耐心缓解情绪障碍。
3
尽快由专业心理辅导员进行绘画、音乐等非语言治疗。
我们不能治愈以高姿态受苦的心。 灾害发生一周后，我们能做的只有走路，握住对方的手，看着对方的眼睛，默默地陪伴。 面对受灾的同乡，我们不是救助者，我们只是共同的亲戚，是不愿退缩的陪伴者。