说到没有自信的人，一定会考虑自尊心低的问题，但自尊心低和没有自信是有区别的。
自卑感是低估了自己的能力，觉得自己在各方面都不如别人，可以说是性格上的缺陷。 没有自信就是不相信自己的能力，对自己没有自信。 心理上自卑感的分量很大。
阿德勒的“自卑感和超越”，我们每个人都有一定的自卑感。 因为我们都想让自己变得优秀，让自己生活得更好。
因此，适当的自卑感有助于人类和社会的进步和发展。
没有自信的要素很多，以下也是最重要的要素
一、家庭影响因素
我们小时候肯定听过父母的斥责。 “笨蛋，一点出息都没有”“你能做点什么”“这件衣服很丑，不好看”“孩子知道什么”。
我们好像从小就被否定了，父母说是无心的，但对我们幼小的心灵有很大的影响。 每天生活在这样的环境中的孩子，通常都是问题儿，真正接触社会的时候，没有自信或者自尊心低下。
由此可见，家庭对孩子的影响非常大，所以在我们抚养孩子的时候，最好做好更多的准备。
二、增长经验
在家庭教育良好的情况下，另一个因素是成长过程。
根据每个人性格的特征不同，人的处世方法也不同。 在我们的生活中遇到的每一个人，每一件事都可能影响我们的人生，这些生活中的每一件小事都像蝴蝶效应:即使是细小的蝴蝶激励，也能煽动千里飓风。
因此，在我们成长的过程中，即使是小小的决策和行动，也可能会影响我们的人生。 你没有自信，也许是成长过程中小事受到了隐性的影响。
三、社交场合
如果在进入社会之前有自信的话，对后期产生影响的只有进入社会后的各种社交场所。
进入社会后离开你的领域，你就会接触到各种专业的技术人员，在你不知道领域的情况下，你会感到失意。 看到各种各样的咖啡馆v的生活方式的时候，你心里有着悔恨的勇气。 在这种热烈的勇气消失之后，你可能有自卑感。
第一次进入职场，就像你刚进入学校一样，接触新事物，接触更多的人，才能慢慢培养自己所属的气场，自信也会从内外继续发散。
要改变定性的心理方式可能并不容易。
当我们非常缺乏自信，即自尊心低下时，世界变得黑暗，我们变得悲伤、恐惧、不安、抑郁，这时已经严重影响了我们的生活。
要摆脱这一困境，我们建议您尝试以下方法
一、和有自信的人接触的时候很多
“近朱者近红者黑，我们与积极乐观的人接触，听取他们的意见，与他们更加交流，发现你自己也有时有信心。
二、关注自己的心
不能只存在一个优点和缺点。 没有完美的人，也没有什么用处。 试着找出自己的优点，写在纸上，越多越好，即使自己的皮肤白皙，眼睛大，四肢健全，健康也是自己的优点。 千万不要说自己没有长处。
三、充实自己
没有一切自信都源于你自己的无知。 所以，随时随地作出学习决断不为时过晚。 不知道如何学习它是从读名人传记、写日记开始的，当然要坚持一切决定，自律是自由的。
四、树立自信的形象
首先每天保持规整的仪表，有助于提高一个人的自信，接着锻炼身体，保持完美的体型，也有助于提高自信。 能管理自己身体的人，一定是个了不起的人。
实际上，我们每个人的生活都是由自己决定的。
境从心而变，相从心而生。 我们经历的一切，遇到的所有人都依赖于我们的内心。 世界上有比这个更大的系统吗？
你的人生是内在的反映，内在总是由自己控制。