据专家介绍，为什么很多人在年轻的时候就变成了白发，生活中你没有注意到的细节往往会使头发变白，下次和橘子一起学习吧。
00002000200008的理由头发变白了
1 .吸烟
烟草尼古丁是白头发的犯人！ 尼古丁吸入身体后，血管收缩，血管流动变差。 此外，它还促进了秃头、皱纹、黑眼圈等的形成。
【对策】戒烟刻不容缓。
2 .营养摄取不均匀
现代人很忙，经常在外面匆匆解决饮食问题，营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在营养不足的情况下，不能制作黑色素供给头发。
【对策】多吃蛋白质成分高的鱼和促进新陈代谢的富含维生素e的食品。 另外，海藻类对黑色素细胞的活化也有效果。
3，肾虚
中医认为是血的馀韵，又发表在肾脏上，所以说肾的华丽在头发上，当肾脏不交汇，或者天生的才能不足，或者考虑过度消耗精血，或者害怕伤害肾脏精油时，头发会变白。
【对策】为了让黑发蓬松，必须注意肾脏的保养。
4 .累积压力
感到压力的话，肌肉紧张，僵硬，血管也收缩，血液的输送变慢。
【对策】睡觉前洗个澡放松身心，看个有趣的电影，定期发泄不愉快的心情，不要被压力压垮。
5，气血不足
中医认为，头发变白的原因之一是血气不足。 头发是体内血气状况的重要表现，头发黝黑、浓密、柔顺、明亮表示血气充足的白发、脱发、头发枯萎等是女性血气不足的表现。
【对策】平时吃枣、桂圆、当归等容易补充血气的食物。
6 .缺乏运动
运动不足导致血液循环不良，血液无法输送到头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
【对策】在公司前面的车站下车散散步怎么样？每天步行15分钟左右，休息时间动动动肌肉等，以小的习惯就能轻松地拥有漆黑的头发！
7，头部没有防晒霜
头部暴露在紫外线下的话，黑色素细胞容易受损伤，不仅发质变得急躁，显色也会褪色。
【对策】平时一定要做头发防晒的工作。 藕可以戴帽子或撑伞，随时做防护工作，避免紫外线的损伤。
8 .情绪不稳定
情绪的变化容易使机体神经功能失调，分泌黑色素的功能也发生障碍，影响色素颗粒的合成和运输，白发增多。 极度紧张、忧郁等消极情绪，往往在体内发生一系列急剧变化，内分泌严重失调，短时间内可产生白发。
【对策】让自己休息，在郊外走走，听唱歌，和朋友聊天，充分释放压力。
吃什么可以防止头发变白
1、主食和豆类:
富含胱氨酸和蛋白质的食物多吃黑米、燕麦、麸质、玉米、黑豆、大豆、优质蛋白质和b族维生素豆腐、豆类等。
2、肉、蛋、奶类:
动物的肝脏、蛋黄、芝麻、海带等，多吃铁质丰富的食物的牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，都是优质蛋白质和b族维生素的好来源。
3、蔬菜:
多吃铁质丰富的蔬菜，如木耳、金针菜、苜蓿、芥子菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
4、水果:
常吃的蔬菜和水果有胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
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