“据虫偏说，金波渐渐回旋，白露点变苍苔了。 ”据《中国天文历》报道，北京时间9月8日6点17分迎来了“白露”节气。 这时节“残暑”已过，气温开始下降，天气渐渐凉爽，公众要注意养气滋润。
【白露知识】
“露从今夜的白，月亮是故乡的明。 白露是二十四节气中的第十五节气，也是九月的第一个节气。 古籍《月令七十二候集解》中说“八月节……阴气加重，结露变白了”，这时露水是地面附近的水蒸气在夜间冷凝而成的小水球，颜色白而被称为“白露”。
【白露天气】
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“白露秋分夜，一夜凉爽。 “秋天下雨会下寒，秋天下雨会穿棉衣。 “喝了白露，蚊子闭上了嘴。 ”这些民间俗语生动地描述了白露这一节气的气候特征。
“白露不露露，冻得腹泻。 ”保健专家指出，在白露的季节，公众在日常生活中要注意保温，晚上睡觉时最好用薄被子盖住腹部，以免感冒。 在白露季节，秋风冷却的同时，空气中的水分也被吹走，这种干燥气候的特征在中医被称为“秋干”，很多人出现口干、咽干、眼干、皮干等症状。
白露之际，大地金黄，进入仲秋季节，菊花满满，红叶传递爱情，是秋天的观光季节。 秋深秋美，白露是昼夜温差最大的节气，一般昼夜温差为10℃~ 15℃，气温下降速度快，要注意防止感冒，适时增减衣服，养生保健要遵循“养气滋润”的原则。
【白露三侯】
等鸿雁来临
二候玄鸟归
三候群鸟出丑
我国古人根据自然的观察将白露分为三个候选。 “一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养耻”这个节气，意味着鸿雁和燕子等候鸟南飞避寒冷，百鸟储存干果粮食过冬。 白露实际上是凉爽的象征。
【白露的风俗】
喝白露茶、白露米酒
数据图。 照片来源:新华网
老南京人都很喜欢“白露茶”，这时茶树经过夏天的炎热，白露的前后是它生长的美好时期。 白露茶不像春茶那样鲜嫩，不透气泡，不像夏茶那样涩味，有独特的甜酸香味，特别受古茶客喜爱。 苏南籍和浙江籍的旧南京有酿造白露米酒的习惯，以前苏浙一带的乡下人每年都到白露，家家户户都酿造酒，用于接待客人，带白露米酒去城市的人很多。 白露酒是用糯米、高粱等谷物制成的，有点甜，因此被称为“白露米酒”。
祭禹王
白露的季节是安徽太湖人“祭禹王”的日子。 禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔渔民称他为“水路菩萨”。 每年正月初八、清明、七月初七、白露季节，在此举行禹王祭香会，其中清明、白露春秋两祭规模最大，持续一周。 在祭祀禹王的同时，还祭祀土地神、花神、蚕花娘、门神、宅神、姜太公等。 活动期间，“渔杀家”是必演的戏剧，寄托了人们对美好生活的愿望和憧憬。
受到关注
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福建福州有“白露吃龙眼”的说法。 白露天吃龙眼有补体效果，龙眼本身有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，有助于治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，白露前的龙眼个个大，核有甜食感，白露以龙眼为佳。
“十样白”烤乌骨鸡
浙江温州等地也有白露节的风俗。 在苍南、平阳等民间，这天采集了“十样白”，也被称为“三样白”，据说是通过烧焦乌骨白羽鸡(或鸭子)，饭后滋养身体，去气风(关节炎)。 这种“十样白”是白木槻、白毛苦等与“白露”字面相配的十种“白”草药。
【白露养护】
白露后的天气多变，特别是早晚更凉爽，容易诱发感冒或旧病复发。 此时应避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病的发生。 该节气养生的重点是加强身体锻炼，饮食注意养肺。
1、温水浸泡脚补充肾脏气体
有些人从白露开始，天气逐渐凉爽，手脚发冷，肢体发冷，出现无力的症状。 这是肾气不足的表现，白露后要注意补养肾气。 在这种情况下，晚上浸泡脚，用温水浸泡，没有脚腕的时间为15分钟到30分钟，身体稍微发热，一边浸泡脚一边抚摸耳朵和腰部，肾脏通向耳朵，而且耳朵有密集的反射区，所以经常揉耳朵是一种好的养生方法。
2 .配合动作培养心灵
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白露之后是一年锻炼身体的好季节，此时选择运动项目因人而异，应该测量力量并行保持一定。 老年人可以散步、慢跑、太极拳、自我按摩等，中青年可以跑步、打球、跳舞、爬山等。 在进行以上运动训练的同时，还配合了呼吸、闭眼等“静功”，可以协调运动。 另外，进入秋天容易感到低沉抑郁，要注意心理养生，保持愉快的心情，笑的话可以吸入足够量的清气，吐浊气，加快血液循环，调节心肺的血气。 常笑的是健身运动，可以伸展胸肌，增加肺活量。
3 .饮食清润，喝粥防止干燥
秋天肺对应，白露时期要注意养肺。 但是，由于肺的润泽不干燥，白露的季节只能补充。 提议饮食以富含清爽易消化的维生素的素食主义为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙色蔬菜如南瓜、萝卜等。 另外，还需要吃叶绿叶蔬菜补充维生素c。 例如芥子兰、菠菜、绿菜花等，尽量不要吃鱼、螃蟹、虾、韭菜、生冷食品、腌制食品、甜酸食物。 同时，白露季节，早上喝粥可以防止秋天干燥。 例如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、枣粥、红薯粥、玉米粥等。
4 .早睡早起秋寒适度
现在，自然的阳气逐渐收敛，阴气越来越旺盛，起居也适应了自然界的这种变化，尽快早起，起床后适当地活动，有助于肺气的宣传和体内的阳气的上升。 此外，秋天早晨空气清新，空气清新，是一天中空气最湿润的好时期，早睡早起，艾利集中精神，使肺部脱离秋天的干旱灾害，保持精神。 天气凉爽的话，人们的毛孔就会关闭，感冒，或者早点穿上厚衣服，毛孔就会变得热而张开，突然冷起来的寒气会穿过毛孔伤害人们，因此社会上有人说“春天正值秋天寒冷”，对“秋天寒冷”的拘泥程度也在不断扩大。 但是，健康的人们这样做，适当的刺激凉爽，有助于锻炼耐寒能力。 但是，老弱者和身体寒冷的人们起床后，要适当地添加薄衣，保护腹部、足部、肩膀等重要的部分。 睡觉盖被子也很重要，特别是心脑血管病患者、老慢性支患者和关节病患者，都是盲目的，以免旧病复发。
【白露诗词】
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白露
唐杜甫
白露团甘子，清晨驱散了马蹄。
果园打开连石树，船过河。
看了几次鱼的乐趣，急忙鞭打鸟的栖息。
知秋美，幽灵怕多怪。
相和歌辞玉阶怨
唐李白
玉阶生白露，夜久侵袜。
下水晶窗帘，眺望美丽的秋月。
月夜怀念弟弟
唐杜甫
防守队员横穿过去，发出秋雁的叫声。
露从今夜的白，月亮是故乡的明。
弟弟分散，无家可归。
书记官达不到，情况尚未休兵。
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草帽
《诗经国风秦风》
蒴果苍白，白露霜。 所谓的伊人，就在水边。 追溯到过去，道路被阻挡，很长。 溯流而上，好像就在水中间。
蒴葭是萱，白露不容易。 伊人是水的浑人。 追溯到过去，道路被阻挡，进入伙伴。 追溯过去，简直就像水中的他。
蒴果采，白露未已。 所谓的伊人，在水中流着眼泪。 追溯到过去，道路被阻挡，右转。 追溯过去，好像在水中游泳。
衰负
白居易
白露凋落的花没有留下，凉风吹叶先干。
没有人了解表演的情况，看着更多的衰退。
白露八月节
唐元种
青草的白色渗透了，天气发青。
叶子下面和秋天吹来，看到两鬓毛吓了一跳。
羞愧为野鸟，为客人惊喜蓬艾蒿。
火急收田，早晚不能辞工。
秋雨连绵
请记住给你想要的人的东西
打电话
露水从今晚开始变白
初秋温情漫长的岁月
有人要我把粥加热
我希望有人和你走到黄昏
(据新华网、人民网、长城网等综合报道)