关于减肥！
是不是有欺骗自己的意思？让我们看看自己是否被这些谎言欺骗了吧！ 你总是对自己说吗？
谎言1 :
“除非晚上7点以后再吃，否则可以减肥！ ’他说
什么时候吃饭并不重要，吃什么、吃多少很重要。 白天吃得太多，没有适合消化的训练，晚上不用吃饭也能做肉！
谎言2 :
“每天量体重，请注意减肥！ ’他说
正确的饮食和减肥运动保证每周减轻500克的体重，但家庭用减肥秤的刻度不能显示出这样的微妙变化，每天量体重的话，没有任何进步就会沮丧。 正确的做法是坚持锻炼，每3~4周定期一次，可以看出自己真的变轻了
谎言3 :
“你不用锻炼就能减轻体重。 因为我们可以减少卡路里的摄入。”
可能没有锻炼，也可以自然变瘦，但不能持续很长时间，经过一段时间反弹。 仅靠运动就能使肌肉健壮，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
谎言4 :“聪明的我总是一起吃几种食物。 这是因为能更有效地帮助“燃烧”体内的热量”
据专家介绍，把几种食物组合起来吃反而会产生更多的热量。
谎言5 :“只要吃低脂肪的食物就能减肥！ ’他说
摄取低脂肪量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但是减肥的目的却达不到。
本来，不是方法有问题，而是态度有问题。 所以，如果真的不想瘦的话，就不用吃减肥了。 做一个可以自由享受生活的胖子，也许不是人生的胜利者。
行动，毅力。 这个四字节食的箴言，小编和大家分享，我们最终能做得更好。 我们一起努力！
- 上一篇：欢迎新人加入群体——早上好，语录正能激励志文
- 下一篇：减肥格言——食物的“语录”