由来是问答
作者公众编号:小强职场说
保持长期、持续、稳定的努力不就意味着自律吗
认为不能继续努力，可能是因为觉得那个不重要。
我们往往认为自己不够自律。 实质上，我们不知道自己想要什么，自律能带来什么好处，自律地从什么开始说话
我曾在TED看过一个关于如何自由控制时间的演讲
如何管理自己的时间？ ted
有句话叫做“一想到有不重要的事，就觉得没有时间去做”。
比如，大学2年前，我觉得大学的社团不太重要，实质性的训练也不能接受，所以我宁可不参加社团打工，赚取了没有鸡蛋用的经验。
到大学三年级为止，我进了几个班级的社团，直到担任企业的就业工作，我才发现这件事对自己有多么重要。
在社区里，我能直接接触到企业的HR，得到内部第一人的资料，对我找工作有很大帮助。
我记得当时世界500家企业在我们学校就职时，接待了我负责的他们。 从第一个网站到校园宣传，到现场布置，我自己在找一个小伙伴负责。
每天害怕地工作，尤其是自律。
之后，这家企业的人才负责人过度完成了指标，当场给了我很大的感动:“小强，如果你想改变工作(当时，我已经有其他公司的报价)，我们公司随时给你留下了地方。”
承认一件事情的时候，选择做，只有得到反馈的时候才认真。
很多人大学毕业的时候，成绩不太重要，一部分前辈都在教我们如果能毕业就好了这个概念。
他们反抗从心里学习，不要说花费时间。
所以，我想和你分享的第一点就是找到自己认可的目标
想一想。 你将来想直接去职场还是读研？
直接去职场的话，想去什么样的行业和公司，怎样才能提高自己的竞争力，得到更好的报价呢？
如果是读研的话，是保研本业，还是跨学科的，还是专业的保研呢
关于如何找到自己人生的目标，想看看这个视频。 如何决定自己的目标
找到目标后你能自律吗？
——显然做不到。
刚毕业的时候，自己立下了毕业后5年内年收入达到100万的目标。
设定目标之初，我很兴奋，感觉脑补的晋升给图像就像在自己眼前一样
兴奋结束后，为什么我的行动没有变化
其理由是，我想实现这个目标，但由于目标太远，所以完全不知道具体怎样才能达成目标。
既然我不知道该怎么做，我该怎么做呢？
后来，我开始学习时间管理和目标管理方法，彻底解决了这个问题。
现在我告诉你我实践的方法
像今年的10月一样，为自己设定目标的话，必须掌握技能(写文章等)
这个目标现在是你行动的指针，但要记住人生来就是惰性的。
为了达到这个目标，也许可以先给自己设定读书的工作，然后再写。
但是几天后，一旦断了，就知道不能继续了。
首先，我想谈谈
一、要学会把目标数值化
以写作为例。 学会写作其实是一个非常模糊的概念。
你擅自写文章了吗？ 还是一个月后，写故事型的文章，投稿到各个平台，获得10W+的读书量？
后者显然是一个可量化的目标。
一般而言，可量化的目标具有五个特征: SMART
设定目标时，要充分考虑实际情况，给予时间限制，设定可接受的目标，用具体的指标进行测量。
只要最终目标能够量化，我们就能清楚地认识到这个目标，目标能够引导我们的行动。
但是，目标设定后，如何行动仍然是一个大问题，因此:
二、要学会分解目标
很多人的目标设定没有问题，但中途放弃的是不分解目标。
想一想。 当你设定明确的目标时，如6个月内成为公司部门的主管，实现了收入的倍增。
但是，如何实现，很多人变得无知了。
很多人的做法是在自己的职场好好努力，拼命努力。 结果，经过半年的努力，自己似乎没有什么进步，晋升工资也很远。
显然，这是不明智的做法。
正确的做法是设定目标后，首先需要的不是为自己打鸡血，而是分割部门主管的职业技能:如a、b、c三个技能。
然后比较自己:让我们看看自己离开部门负责人，有多大的能力差距。
知道能力的差距后，以学习和充电为目的，可以缩短与部门负责人的能力差距。
但是，这样分解就结束了吗？
当然没有！
知道能力的差距后，需要评价自己花费多少时间，用什么样的方法掌握这个能力。 分为每个月应该达成什么，每周应该达成什么，然后每天应该达成什么。
分析
的目的是验证目标的设定是否合理，为实际行动确立明确的方针。
达成目标的最终结果是，拥有上司的能力，即使公司没有立即晋升的资源，也可以通过储备、跳槽实现晋升。
三、目标-执行-反馈的前向循环
可以说目标也设定了，每个阶段都被分解了，但是长期不能持续，怎么办呢？
这有两个原因:
1、目标设定太高，现阶段无法完成，或者完成得很辛苦
《蜥蜴的大脑法则》一书说，我们每个人的大脑里其实都有蜥蜴。
远离我们的意识，叫做无意识思维系统。
这种无意识思维系统总是快乐，有避免痛苦的倾向。 所以，人们夸耀理性的生物，其实，我们做出很多决定时，其决定过程和下等脊椎动物蜥蜴没什么区别。
如果我们的分解目标太高，我们的蜥蜴脑会觉得实现这个目标太痛苦，产生逃避心理，寻找各种理由阻止我们的行动。
因此，霸权的变化，只会使人痛苦，难以长久持续。
遇到这样的情况，有必要考虑目标设定得比较合理，在到达某个临界点之前自己能否完成
最好的办法不是痛苦咬牙，而是相对合理地调整目标。
2、你达到这个小目标后，自己没有任何反馈
达到小目标后，经常感觉自己没有实质性的突破。
这样重复多次，很多人都不怎么努力。
其实，因为在我们实现了小目标后，没有立即得到反馈。
想一想。 为什么游戏中毒了，从小老板杀了老板，要报关？
因为每杀一个小boss，你都能立刻取得成果。 这个成果也许是落下的装备，也许是你任务的进度条，也许是大幅度的经验的附加 ......
总之杀了这个boss，你总能得到更多的反馈。
游戏设计的依赖模型也可以复制到我们的目标管理中。
设定目标后，最好为自己约定第三章:今天达到目标后，达到鼓励自己早餐加蛋的小目标，鼓励自己吃饭
如果不能完成，今天将受到不能玩游戏、不吃晚饭等惩罚
也就是说，无论目标是否达成，都设定了反馈，奖惩分明。
这样做的好处之一是，继续实现目标是给予不断的报酬，形成积极的循环，使目标成为习惯性的行动。
四、运用承诺和一致原理
《影响力》是心理学的着作，有趣的意见
每个人都有言行一致的愿望，如果我们作出选择或采取某种立场，我们很快就会碰到来自内心和外部的压力，被迫按照约定去做。 在这样的压力下，我们想要行动证明自己以前的决定是正确的。
简单的是，我们知道别人的事情，不那样的话会很痛苦的。
在“影响力”方面，这个原理叫做“约定和一致原理”。
这个原理也适用于我们的目标管理方法
为自己设定目标后，尽量把这个目标告诉熟悉的人。
为了不在众人面前露面，在众人面前许下诺言后，大多数人都会想办法，达到这个目标，保持自己的行动和约定的一贯性。
最后，让我们重新审视一下这些方法
一、量化目标二、分解量化目标三、设定目标是否完成、即时反馈四、相信我尽可能把自己的目标传达给所有知道的人，这样坚持一段时间，你的自律能力一定会大幅提高。
作者:小强——slash青年|知道的专栏作者|创业团队运营责任人
微信号公共编号:小强岗位说
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2018-11-12编辑的版权归作者所有