阿玛兰斯
材料:苋菜齿、胡萝卜、生提取、米醋、蒜、盐、辣椒油、鸡粉、凉拌油、
做法: 1、把苋菜的牙齿洗干净，放在碗里。
00002000200002，把胡萝卜洗干净，不喜欢吃皮的人去皮后再切细。
3、烧水，加入少许食用油和盐，加入苋菜和胡萝卜丝，烧水。 等苋菜和胡萝卜丝成熟出来，放入冷水中冷却过度，加入泡沫，等苋菜和胡萝卜丝冷却后，捞、沥水、切、放入碗中。
4，去掉大蒜，把大蒜切成碎末放入碗中，再加入冷油、生提取、米醋、盐、大蒜末、鸡粉、辣椒油，搅拌均匀，可以在转盘上食用。
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