心情不好的时候，愤怒容易引起矛盾，不发怒的话身体就容易产生郁结。 哪个都不是可能的方法。 我们应该如何处理负面情绪？ 用青鱼那样的方法，很快就会为你烦恼。
首先，我们必须理解由于脾气的原因，无法解决“心情不好”的状态。
发脾气是无视环境和结果，直接表达感情的方法。 这会让愤怒升级，让别人承受压力，最后别人的压力会反弹回自己。
因为是
所以生气是恶心的死亡周期，只是心情变得更糟，不能解决本质的问题。
其次，要彻底解决心情不好的问题，就必须找到原因，对症治疗。
不舒服的原因有很多，不同的原因处理方法也不同。 青鱼举出各种情况供大家参考。
01事情多烦躁，思绪混乱，想做所有的事情，反而一件事也做不了。
解决办法是弄清楚一切，从头到尾，解决一件事，然后把它删掉。
02自己遇到难以解决的问题时心情变得不好也是急躁的。
每个人都遇到了难以解决的问题，从历史的潮流来看，几乎现在的困难都可以解决，这只是现在急躁的性格。
解决办法，不仅是自己的努力，还要寻求其他专家的帮助，比自己下决心要好得多。
03被别人无缘无故的责难和骂得心情不好，是最常见的心情不好的表现。
这是因为别人的消极情绪传达给我们，我们也受到了损害，被不能来的消极情绪所压倒。
解决办法是，当别人把不好的感情碰到我们时，理性地分析他们向我们传达的感情，是因为这件事做不好，还是只有他们自己的心情不好。 如果他们发现了发泄感情的方法，决定离开那个地方，转移阵地，避免波及。 同时，也要理解这不是为了我们个人，而是站在对方面的每个人都会被骂和责备。
04想得太多了，不舒服，看起来很奇怪，确实有这种情况，尤其是敏感和亲切的女性。
例如，女孩给男朋友打电话时，发现男朋友没有接电话。 然后她开始推测男朋友是做什么、出了事故还是出轨了。 也就是说，只需5分钟，女孩就能想到各种情景。 最后，女孩子自己的心情变得极端恶化，甚至发火了。
的解决方法很简单，不让自己玩，让自己感兴趣，做运动，很快就会健康快乐。
怎么样青鱼列举了几个“心情不好”的理由，你中标过吗？学会怎么处理“心情不好”了吗？ 快点和青鱼一起讨论吧！
我是青鱼，只有管理好自己，才能管理好自己的人生。