压力无处不在，每天都潜伏在生活中。 引起不安或低潮，使身心疲惫。 而且，影响你和别人的关系是酗酒的原因。 很多人都不在乎，因为压力找不到合适的出口，最终造成了大灾难。 所以，不要让压力伤害你。
但是，不要把压力看作洪水猛兽。 感到压力是身体的自我防御措施，身体自动分泌强化精神和肌肉能量的化学物质，警惕可能的外在伤害。 而且，这些准备好的精力，一定要有发散的出口，为什么压力不能自己消除呢？ 管理以下几种压力的正确态度会使压力变大
1 .找到压力来源找到正确的敌人，我们就能战斗。 压力可能来自四面八方，每个人都不一样。 例如，工作结束后的公司集会是某人的噩梦，有的人面对甜蜜的近亲旅行，有的人很痛苦，有的人很高兴。 如果情况或者人物造成压力，一定要弄清楚。
2 .不要认为一次性解决每天压力的感情状态是阶段性的变化。 一旦开始应对压力，可能有一天情况会好起来，但不是很快。 告诉自己要经过长期抗争，终极目标是压力和和平共处。
3 .定期运动可以引发时间运动，调节身体的压力，运动后释放的良好心情可以使你重生。 如果你不喜欢跑步，你可以走走看。 选择有能力的运动，加入繁忙的日程，一周一次的星期三，想想如何达成，感觉自己身心的进步。
4 .设定自己的时间每天15分钟到30分钟留给自己，这个时间完全只有你，不需要和别人接触，不需要处理外来事务，谁也不能打扰。 你每天疲于奔命，担负着不同角色的责任，各路人分担你的时间能量，压力当然是不断的。 现在你和自己交往的时候，想做的事情，可能是喝咖啡或闭上眼睛冥想吧。 仅仅深呼吸也有助于放松身心，重新充电。
5 .充足的睡眠有助于与压力作斗争。 从制定简单的规则开始吧。 设定睡觉时间和睡前习惯。 睡觉前读喝热茶可以让心情平静下来。放弃睡眠不足的韩剧和综艺节目。 如果有失眠的烦恼，首先试试热牛奶、甜瓜、香蕉、樱桃等含有天然辅助睡眠效果的食物。