“本喵很高兴宣布本周将重返职场！ ”最近，英国外交部的“首席捕鼠官”帕默斯顿宣布休假结束，回去工作。 到现在为止，因为“工作压力很大”体重上升，头发失去光泽，前脚的毛也掉下来，休了半年假。
2019年连猫咪都有工作上的压力。 奋斗一年都没停下来的职场的人们，你们怎么了？
在全世界，职场的压力持续增加，达到了不安的水平。 面对工作压力，我们到底怎么办？
职场就像战场，多么“杀气腾腾”？
最近，在日本某网站进行了小规模的调查，当被问到“职场的氛围怎么样”时，“充满杀气”居首位。 职场上，是人们应该实现梦想的地方，但是像武侠剧中的江湖一样成了“血腥风”。
日本原本以“工作狂文化”而闻名。 2018年，日本放送协会( NHK )报道，女记者一个月加班了将近160小时，在家死于充血性心力衰竭。
据日本首部《过劳死》白皮书报道，2010年至2015年间，日本有368人死于过劳死。
根据韩国银行2018年的统计，在韩国，32%的劳动者每周工作49小时以上，每3人中就有1人处于过劳状态。 在韩国的电话咨询公司，员工们面临绩效评价的压力，不能轻松地去厕所。
不仅是亚洲，工作时间和场所都比较自由的欧美，职场压力也不容忽视。
根据美国埃弗雷斯学院的调查，83%的美国人承受着与工作相关的压力。 2018年，英国有超过60万人因工作而感到紧张、丧失、不安，受感情影响而丧失的平日天数又达到了1280万天。 墨西哥更进入了全球工作时间排行榜的前列。
在被日光、海浪、沙滩包围的澳大利亚，有47%的人回答过在过去一年中，在工作中经历过创伤和痛苦。
只要在工作场所，人们就像伸长了的橡皮筋一样，一刻也不能放松。
职场的压力是从哪里来的？ 你进去了吗
那么，职场人的压力是从哪里来的呢？
国际咨询顾问公司辉煌的国际( Korn Ferry )高级合作伙伴丹尼斯说:“技术变化、工作量增加、人与人的冲突等多个因素使工作压力增大。”
的确，很多研究表明，工作量大是目前职场人员焦虑焦躁的主要原因，人们不得不“996”。
2019年5月国际劳工组织公布的数据显示，欧盟15%的劳动者每周超过48小时，中国和韩国超过40%，智利超过50%，土耳其约为60%。
在美国，很多员工说即使公司不强制加班，也必须在忙的时候加班。 只有19%的美国人说他们从未加班。
在其他国家，加班已经成为一种文化，好像不加班、不努力、不提高。
另外，在和上司和同事的人际关系上，很多职场的人都觉得“累得不爱”。 上司与部下之间的不信任、同事之间的一点误解、同事晋升时的落差感，往往会迫使职场的人逃走。
人工智能的出现是引发职场人们不安的要因之一。 因为担心“无法比较”，各国职场的人们为了面对技术带来的巨大变化，必须学习更多的新技能。
"人们在工作中丧命. "
由于工作量多，加班时间长导致的职场压力，2019年5月，世界卫生组织首次将“过劳”列入“国际疾病分类”。
世界卫生组织表示，这种症状有三个特点。 首先感到疲劳，其次感到工作倦怠和愤怒，专业效率下降。
辉煌的国际一位主管谈到“压力会抑制动力，抑制创新。” 盖洛普2017年的研究表明，只有15%的员工能够参与工作，对工作充满热情。
更可怕的是，工作压力大，紧张高，生活节奏快，可能引起一系列身体和心理问题。 美国斯坦福大学的杰弗里·菲弗教授写道“人们在工作中丧命”。
2019年10月，英国的健康专家模仿人偶，给职场的人敲响了警钟。 坐法不好，坐不久，长期盯着电脑屏幕看的办公室白领，20年后可能会发生永久性驼背、静脉曲张、肥胖、干眼、红眼等一系列健康问题。
同时，抑郁症等心理问题也悄悄找到了门。 2015年，日本最大的广告公司电通公司的女职员加班超过100小时，患抑郁症，自杀身亡。
在看起来鲜明的韩国演艺界，竞争的压力非常大。 在这两个月内，已有三位年轻艺人不幸去世。 心理压力、网络欺凌让艺人们承受“职场”的压力。
我被叮了！ 请接受本《自我救济》指南
据英国的《镜报》报道，健康慈善团体CABA的发言人提出“压力逃离工作时，最好改变”
——需要休息
再怎么强调休息的重要性也不为过。 每个工作1小时，站起来活动5分钟，放松心情，提高工作效率。 澄清混乱的思维，更冷静地面对工作难题。
——自我调整
遇到问题和错误时，立即调整心情，把压力变成积极的鼓励。 告诉自己过去没有什么不去的。
——记住商量
如果自己的调整不顺利的话，可以和朋友和家人商量，让他们一起度过困难的时期，而不是自己。 感情问题感到严重，应及时咨询心理医生。
——寻找人生真的很幸福
在工作之馀，去超市游览、看电影，去公园感受自然之美，去博物馆品尝艺术品的历史，为自己充电，学会发现生活中的小幸福，不把工作看作是唯一，失去一次就好像天塌了。