只有成为感情的主人，才能做真正的自己。
今天，我们先来谈一件事。 我们谈论感情的时候，我们经常谈论这件事，就是流泪。
举个例子
有了男孩，他幸运地和心爱的女孩约会。 第一次约会，他想按照女孩的喜好去看爱情文艺片。 电影散了灯，没想到发现坐在旁边的女孩在哭。 看爱情文艺电影，流几滴眼泪就没问题了，这样哭，不停地抽泣，呼吸不出来，这太难为情了。 这个男孩此时该怎么办？他同样兴奋地握着对方的手，说:“别那么伤心”？ 还是默默地伸出纸头说“擦干眼泪”好呢？问一下“没事吧”
如果这个男人和这个女人是老夫妇，彼此有默契，习惯了。 也许是女孩子哭得那么厉害。 男人完全没有反应，拍拍肩膀就好了。 不过，我刚才说过，这是第一次约会，第一次约会是我们确立“对一个人的第一印象”的重要时刻。 这时，男性一看到女孩子的眼泪，就判断她很伤心，并说“不要那么伤心”。 在这个女孩的心中，你有什么感觉？ 如果这个女人正在伤心，她可能会被安慰，但是这个女孩，只是被剧中人类那样伟大的爱所感动，那个时候，她的心里完全没有伤心的心情，你却对她说“不要那么伤心”。 那是比较专断，比较粗糙的判断。 当然，也有接受这样好意的女孩子，但也有觉得“啊，你真的不理解女孩子的心”的女孩子。
如果你有第二个反应，就默默地递纸擦眼泪，或者说“没事吧”，女孩子觉得这个男孩子至少知道女孩子的心有多复杂，感情有多层次。
认识自己的感情，认识别人的感情，需要认识感情的能力。 这种能力由心理学家命名为“感情粒度”。
我们有时会说感情粒子太粗。 也就是说，这个人神经很粗。 TA看别人的感情，容易独断专行地判断。 流泪是悲伤的；哈哈大笑是快乐的；皱眉生气。 有时候我面无表情，坐在那里，会被人问“你很不高兴哦”。 我心里翻白眼。 我只是面无表情，因为谁对你说我不高兴，这种感情的粗糙有时会让你觉得“嗯，你真的不了解我”。
只要是感情粒度细微的人，就能分辨出感情。 有些人不仅能判断流泪是因为悲伤，是因为感动，还是因为忧郁，还能在悲伤中识别不同的类型。
我在鞋店的橱窗里看到过鞋子。 我喜欢这双鞋。 一周，每天都去这个橱窗看这双鞋，终于忍不住了。 本周结束后，下定决心去了这家店，这双鞋已经不见了。 我没有买。 这个时候，你感到很难过。 这悲伤是怎样的悲伤？你的辛苦是因为钱包里的钱不够，所以错过了这双鞋，引起了轻视自己收入的悲伤吗？ 还是说，一出手就能买到东西，但是拖延，对自己的拖延症感到失望，责备自己呢？ 还是说，其实你的储物柜里有很多鞋子，你已经不感兴趣了，真的已经去买鞋了，人生真的觉得无聊，这种空虚的心情难过吗？
你可能很大方。 啊，觉得买不到鞋也没关系，不管多么痛苦，隐藏在背后的实际上是对自己人生的某种不满。
相信我，如果你先探求自己的感情，你就会得到宽裕，沉溺于自己的悲伤，就得不到这个呼吸的空间。 但是，一开始探索自己的感情，就会发现原本就很模糊，可能是混乱的人生，一点一点地展现出来。
德国作者约翰·肯尼格( John Koenig )、约翰·肯尼格( John Koenig )用了7年的时间制作了悲伤的词典。 这本词典里有8000种表达各种悲伤的词语。 他发现生活中有很多暧昧的感情，没有找到明确的语言。 他请朋友们详细说明这是一种怎样的悲伤感情，然后把它总结成语言。 也就是说，当你流泪的时候，肯尼格的眼睛有8000个理由。
我们一般人的感情观察不像悲伤的词典，但是我们可以在一定程度上提高感情的粒度。 下篇文章将与大家分享如何提高我们的感情粒度。 这样，我们就能更真实地感受自己的感情，感受别人的感情，让别人也能理解自己。