摘要:俗话说:“压力像弹簧，弱则强”。 参加考试的婴儿们，感受到自己的压力的山大~怎样解冻压力才好呢，我很相信小编。总编今天来招聘了~带着长椅上课！
一、香味减压
许多植物精油的香味有效刺激人体，缓解紧张的效果。 在自习室和宿舍里准备清新的小香囊等芳香产品，在压力大的时候，听一听，安神镇静有很好的效果。
二、减压午餐
学习压力大时，午餐一定要有目的。 例如大蒜、鱼等富含硒元素的食物，富含维生素b的各种谷物对咖啡也有很好的减压效果。
三、博客或论坛的减压
“写烦恼。 ’这是美国心理协会非常尊敬的减压方式。 把学习的烦恼和感情写在自己的小空间里，给编辑留言哦~编辑为你保密。 压力很大，悲伤地写的时候，很多东西容易释放，压力也会更好地释放。
四、翻阅自己和家人的照片
在自己正在学习的桌子旁边可以放置回忆的照片。 当自己感到压力的时候，可以回想过去的快乐，消除压力的烦恼。
五、气泡减压法
在抽屉里准备气泡袋，在压力大而愤怒爆发的时候取出，把气泡袋上的气泡全部捏起来，变得爽快了！ (有些小学生共享这种方法，但是不建议在宿舍或自习室里这样减压哦~毕竟集体学习的地方，我们的小勇士必须小心。 但该法减压迅速有效，主编今天仍有分享。 如果有合适的地方可以试试。 真爽！ 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析
六、腹式呼吸
腹式呼吸能有效调整身体紧张状态，放松身体，感到身体有压力时，可以尝试更多腹式呼吸调整。
七、按摩穴位
压力大而着急的时候，可以自己按摩放心的穴位。 例如，按摩内关穴可以改善焦躁感，太冲穴可以改善忧郁感，三阴交穴可以释放压力。
八、午休时冥想10分钟
所谓冥想，就是忘记自己所有的思想活动，什么都不想，达到忘我的境地。 首先找到一个比较安静的地方，进入冥想状态，放松全身肌肉，明显缓解细胞活力、血液循环，缓解学习压力。
20考研倒计时15日，21考研的伙伴也正式进入考研程序，学习途中有压力是不可避免的。 不学习正确的自我解冻，就不能更好地保证学习效果。 以上是小编收集的解冻方式，希望能帮助大家。 考试途中，请加油！
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