每个人为了过上好的生活而努力，努力工作，结束工作加班，每天不仅工作，工作时间也长，压力也大，所以怎样解放积累的压力很重要。
“到了中年，感觉自己成了“西游记”。 悟空的压力、八戒的肚子、老沙的秃子、唐僧的无能、九九八一难都是必不可少的，关键是接近西天”
开玩笑，但很合适。
本想到了中年，但到了收获阶段，有稳定的事业、聪明的孩子、温柔的伴侣、丰富的生活，像年轻的时候一样，为了生活迷路，没有必要蒙头扎脑地前进。
事实上？
人到了中年，有住房贷款、汽车贷款、儿童教育、老人养老、工作竞争压力、越来越不被欺负的身体，以及言语不多的恋人……
觉得自己一直在向前走，回头一看，就会发现很难踏出脚步，身心承受的压力更多。 支持你前进的只有生活惯性，像陀螺一样在周围的所有地方转动。
35岁的王自健这样形容自己的生活状态。 "我加倍努力，不断使自己疲劳，不断剪弓不回头，到哪里去并不重要，关键问题是我们停不下来. "
我曾经问过周围的人:“你这么辛苦到底是为了什么？” 答案是五花八门。
我希望他珍惜我
西君今年32岁，她结婚七年，突然感到不安——难怪她和丈夫之间，越来越差了。
他们很长时间没有一起出去吃饭，很长时间没有出去旅行，所以每天说话的话题不只是孩子。 在同一个家里，很忙，拿着手机，拿着沙发，睡觉。
她的主要身份成为孩子的母亲，不再是他的妻子。
因为这成了她的大危机，她在他面前大大磨练了存在感，恢复了他的注意力
每天雷给他做早饭，不能熨西装
下班后到私人教科去健身，风雨无阻
短距离，长距离的旅游攻略组和组，拖着他出去了
每天和什么一样累，还努力扮演优秀的妻子……
她不必让自己这么累，但是她说:“生活质量，是这些仪式支撑着的。
她问她这样努力是为了什么:值得珍惜我让他看到我。
我为了偿还而努力了
你是一个在北京独自生活的姑娘，她在北京很累，很辛苦，但她必须努力。
她不那么任性，所以必须偿还父母付给她的成本。
你是独生女，父亲是上班族，母亲是钢琴老师，家里生活不富裕。 从小就寄托在父母身上，从小学的钢琴和芭蕾舞，哭着也弹钢琴，跳舞。
初中入学后，为了让她能在异地重点中学安心上学，母亲不是钢琴老师，而是带着她在异地学习。
为了让她出国留学，父亲把房子抵押了。 但事实上，她不想在国外学习，她没有说。
回国后，父母对她愿意在北京工作的想法置之不理。 在北京，她不高兴，每天低着头走，不知道每天这么辛苦是为了什么。
她的心中有这样的回答:为了偿还，即使疲惫也要偿还，还清父母的爱。
解放后，你真的会自由的
每天起床第一句话，先生气自己，努力再努力。 工作结束加班，熬夜交往，你为什么努力呢？
我们通常不是在努力成为更好的自己。
在我们努力的背后，停止呼吸，集中感情，每天，身心俱疲，折磨着自己。
你忙得停不下来，却很痛苦的时候，给自己一点时间，问问自己在自己努力的背后有什么感觉比较好
努力让父母知道自己出人头地，其背后的感情是懊悔、愤怒、必须挑战的，为偿还而努力，背后的感情是不满、压迫、受害，背后的感情是空虚、缺乏、被忽视……不要否认自己的努力，你的努力是一切 但是，如果想得到更有力的成长，学会解放内在的感情是最重要的。
不要让感情成为你的压力，也不要被感情所阻碍。 解放后，剥离，在更轻松的状态下，可以发出更强的光。
解放是我们面对这些伤害，了解自己内心的痛苦模式，学会如何治愈心灵的创伤，修复身体的疾病。
通过解放的练习，多大的愤怒、悲伤、内疚、压力、欲望，以及感受不到的爱出现在你面前，看着它，与它交往，它就会变成云烟。