在动力运动中，有很多运动，所有运动都有一定的好处。 当然，所有运动都有良好的运动效果。 但是，也有人不知道力量运动拥有什么。 当然，也有人知道。 那么，哪个运动属于力量运动呢？原来是这些运动。 让我们一起调查一下。
液晶显示器支持:
平板支撑是锻炼核心力量不可或缺的动作，这个动作不仅需要用臂力和胸力来支撑上半身，还需要用腰力和腿力来保持下半身与地面平行。 所以这个动作是非常综合的动作，一般的组在30-50秒之间一直持续着。
哑铃飞鸟:
制作哑铃飞鸟也是锻炼我们中心力量的方法，这个动作主要锻炼我们胳膊的力量，动作也比较简单，我们用双手一个一个地举起哑铃，把哑铃举到身体的两侧，像鸟一样。 这个动作锻炼的肌肉主要是我们的肱三头肌。
俯卧撑:
俯卧撑是我们日常生活中不常见的动作，但是是锻炼力量的非常好的方法。 一般来说，我们都知道的是标准腹卧位，有些困难的是跳腹卧位，单手腹卧位，这些动作主要是我们的肱三头肌和我们的臂力。
硬扣:
哈德拉应该是大家都熟悉的运动，也有人没有接触过，这项运动非常有效，因为被称为“王者的动作”，大家应该听说过。 这种动作可以运动到我们身体的许多肌肉群，并且在训练过程中，我们的身体释放出大量睾酮，进入血液。 所以，如果大家都打算进行力量训练的话，强行拉动这个动作是不可忽视的基础训练动作之一。
读取:
提升是练习胸肌和背部肌肉不可或缺的动作，这个动作需要我们的核心力量来支撑，动作不那么容易完成。 首先我们需要用铁棒和双杠完成。 接下来，做这个动作的时候，如果想锻炼胸部的话，最好尽量使用胸部的肌肉来发出力量，如果想锻炼背部的话，最好使用背部来发出力量。
