运动是人体活动，具备很多技能、种类、次数，可以给我们带来很多好处。 现在外面的天气不像以前那么热，立秋过后，变凉了，很适合运动。 运动给我们带来的5个好处，你不动的话就永远感觉不到。 那么，这些好处是什么呢？如果你也热爱运动的话，就要向下看。 居然运动能给我们带来这些变化。
第一，提高免疫力
免疫力是什么？我们的人体就像城堡，免疫力是城墙的防御兵，有免疫力就能抵御外敌的侵入。 这个外敌是什么病，或者是传染病的病原菌。 现代人由于缺乏运动和饮食，免疫力低下，身体容易生病。 这是一件可怕的事情。
我们是运动能提高自己防御兵的能力，提高免疫力。 免疫力一提高，我们的病就会减少，即使生病了，自己的力量也能治愈。 所以，我们必须多做运动。 特别是像老年人和孩子这样免疫力低的人，必须多做运动，使自己的身体健壮起来。
二是改善体型
现代人因为生活水平提高了，所以胖了。 饭菜好了，但运动减少了，自然胖了。 多锻炼能最大限度地改善自己的体型，有助于减肥。 运动能燃烧身体中多馀的脂肪，有助于保持体型，还是有助于使体重恢复到合理的范围？
三是带来健康的精神状况
现在人的生活压力不小，有些人表现出精神负面情绪，如抑郁症、焦虑症等合理的运动，确实有助于缓解压力。 一运动，我们就什么也没想。 运动可以缓解我们的精神压力，恢复神经。 运动能给我们带来健康的精神状态，帮助我们精神感情丰富，良好的精神面向新的生活。
第四，提高面部价格
运动能提高面值吗？ 运动可以燃烧自己脸上的脂肪，使我们的脸看起来很小，脸上的脂肪消失了，五感看起来有点立体。
此外，运动还有助于促进代谢和排毒。 体内毒素减少后，肌肤自然变好，帮助肌肤透明。 皮肤不好，满是青春痘的朋友们可以试试运动。 没有必要在护肤产品上浪费钱。
第五，身体结实
现在很多年轻人因为运动不足，出去买面粉袋也不回家，换了灯泡也断气。 这样下去该怎么做身体不结实的话，日常生活容易受到限制，运动有助于身体健康。 如果你平时是平板豆芽，运动可以帮助你成为健康的运动员！
对于以上运动给我们带来的一些变化，真的是件好事，怎么样，心动了吗？如果你也想有这么多好处的话，就必须马上运动。