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如果你总是神经麻木，注意力分散，目标不清楚的话
如果你总是按照别人的要求，迎接一切机会
如果你继续倾听别人的抱怨，不限制帮助别人
有一天醒来，你可能发现你已经失去了活着的意义。 我对工作没有兴趣，觉得和家人或者朋友的关系很淡薄。
因为你的注意力都支配着感情、思维。
所以，我们必须控制它，体验内在和外在的意识，集中在现在的事情上。
第一，减少决策次数
根据神经学科和高功能者的研究，决策越多，消耗的葡萄糖越多，意志力越低，大脑就越疲劳。
所以，自己想集中注意力的第一点，就不要无目的地阅读。
没有目的的被动阅读，完全消除你的注意力和意志力。
这些引人注目的小事，一点一点地消耗大脑的能量。
看到这些阅读信息时大脑的最初反应是什么？
大脑判断这个消息是否有用，开始决策，消耗大脑的意志力。
从神经学上看，这些新闻让大脑产生多巴胺和抗利尿激素，让自己兴奋不已
激活大脑的报酬制度，成为依赖症，大脑也累了。
放弃阅览，回到现在的工作中，就会发现无法立即集中精力，无法达成目标。
其实我们通常是多任务线程，最后大脑会累。
如果你真的想看什么的话，一找到就立刻停下来，别点别的链接，只有对你有用的事情。
因此，要认识到现实，不要被动地阅读。 这只会降低你的注意力。
第二，认识你的使命
我有必要知道今天的工作目标吗？ 你最重要的工作是哪个
几乎每天都来办公室，无目的地开始自己的工作。 有时候觉得自己应该做点什么，犹豫不决。
工作的第一件事就是看看自己的邮箱地址，实际上也有人被动地应对他人的要求，帮助他人完成使命。
没有计划的工作，最后只会做很多与自己使命无关的事情。
你需要知道人生中最想要的东西是什么吗？ 为了实现那个必要的步骤。 然后按计划行走，排除一切干扰。
和其他无关的事情，试着说“否”，在使命完成之前，不能顾及其他事情。
一想到自己的工作和生活，当别人请求帮助的时候，就会感到乐于答应，不答应，心情不好。
我知道对别人说“no”很难，但总是把自己的关注力放在别的地方，不管你的目标如何
你会发现自己的成长非常慢。
如果真的不知道自己关注的是什么，就容易分心。
所以，首先举出你的时间表和日程表，工作的第一件事就是看看这个，选择当天最重要的工作，对你的使命有帮助。
第三，首先拒绝任务请求
很多人很快就会反驳。 生活中常常说“是”，让我拒绝，我做不到。
正因为有很多人什么都答应，他们才很痛苦。
首先拒绝，想检查对目标有没有帮助。
这个要点的核心，不是让什么东西否定，而是给自己时间考虑，或者一晚后决定。
如果发生了什么事情，你会很兴奋，想马上做。 在这个时候停下来
首先对自己说:“不，是否值得好好考虑
想一想。 做这件事，要考虑花费大量时间，消耗能源，需要大量资源，或者支付，结束后能否得到更多的投资，自己的投资是否与收入成正比，提高生活质量，享受这个过程。 否则，我会立即予以驳回。
现在的我们，太多的事情争夺了我们有限的注意力，开始停滞了。
因此，我们应该吝啬自己的时间，对别人的要求设定一些条件进行筛选，最后做出自己的决定。
简化生活(本质主义，极其简单主义)，减少决策次数，认识使命，对要求说否
每天稍微前进一点，保持这样的集中力，最后过“冲刺般的”生活。
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