图:花瓣网
笑
(摘录)
作者:林惠因
笑的是她的眼睛和嘴唇
唇边和圆圆的漩涡。
艳如露珠
笑法
藏在贝齿的闪光下。
笑——上帝的笑，美丽的笑:
水影，风轻的歌。
笑的是她矫健的头发
散落在她耳边。
柔软就像花的影子，
痒，甜
我跳进了你的心里。
那是笑——诗笑，画笑:
云迹，波纹柔和的波浪。
不管我们怎样努力，无论有失败的时候，有犯错误的时候，都会抱有不满。 此时，人类本能的反应是责备自己，羞愧，内疚，远离大家，责备他人，抱怨环境，有些人喝醉了。 能够支持有困难的自己的方法就是静观自我关怀。
从5月6日到7月2日的8周( 56日)期间，海青幸福家将在社区开始打#静观自我关怀#卡的旅行。 研究表明，静观8周会改变大脑的结构和功能。 工作记忆力提高，免疫力增加，压力感减少，心情变得更宽容。
每天静观自己的护理，不评价呼吸和感情而关注，怀着爱心和好奇心关注自己的细胞和感情，我们一起接受自己，爱自己，收获真正有爱心的自己。
此卡的对象主要是参加五一节“静观自我关怀”课程的学生，帮助大家在八周内养成静观自我关怀的习惯。 有一个想知道静观自我关怀的朋友，喜欢读第14期|自我关怀，不是一种自怜
到目前为止，已有近160名学生参加了一起打卡的活动。
静观自我考虑课程的照片
静观自我考虑Day17
@云淡风轻:
从今天开始，过着自信、幸福、积极向上的生活的人，不考虑过去，勇敢地面对明天。 不要让另一半烦恼，为了孩子带头，为自己加油吧！
快乐鼠尾草:
静观六十分钟，今天开始用惯性思考，没问题，这是正常的现象，只说明静观的过程，我一直在路上。 在通往幸福的道路上！
@李974 :
静观自我关怀半小时。 离开家十天后，夜里回到房间里想家，静观时双手抱住自己，感受到身体上的感觉，连自己的身体上的感觉，心里也有些寂寞，家里也有些担心，对自己说:“现在想家，我想家里的温暖，想女儿，现在和我一样 在那之后，我找到了转移感情的方法，拿起电话开了录像机……
@晓明:
昨天早上和今天早上跑了一个小时，以跑步的形式静观了。 到现在为止困扰的心情和想法慢慢被解放，接受也自我考虑。 白天做身体扫描，看起来像是在困倦中走路，结语是第一次认真听，怀着爱和好意爱自己的身体，嘴角不由得露出笑容。 让自己平静下来，周围就会发现很多好东西。
写“时间+感觉”
我们感觉一起
这份爱流过身体的时间
懂得那么多道理
一定要实践
只有在你做了之后，感觉到之后
你的生命真的变了！
海青博士
海青幸福家的创始人
复旦大学医学博士
德克萨斯州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德华大学皮博迪教育
我获得了人类发展学院心理学硕士学位
中国抗挫折训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专业
“静观自我关怀”世界首位中国师资培养教师
我每天都爱流经身体的时间