八种步行姿势的健康预警
线索1 :警告行走速度慢:寿命短
美国匹兹堡大学的研究人员综合总结了9项研究:行走速度可以很好地预测寿命的长短，在75岁以上的人中比较准确。 普通人走路速度是每秒0.9米，走路速度是每秒0.6米以下的人死亡的可能性很大，走路速度超过每秒1米的人活得长。
线索2 :走路时挥动手臂不警告:背下有问题
据生理学家说，左腿向前走，脊柱向右转，右臂也随之摇晃。 步行时如果有人胳膊不怎么摇晃，可能意味着背部的活动受到限制，容易引起背部的疼痛和受伤。
专家支持:要修正姿势，首先从修正姿势开始
要纠正不好的走路方式，首先要从纠正站立位置开始。 可以在家对着大镜自我检查。 人一看到镜子就情不自禁地挺起胸膛抬起头来。 而且，走路时要保持正确的姿势，不要倾斜或前倾。
走路时正确的姿势，双眼向前仰望，头部稍高，颈部正直，胸部自然向前伸展，腰部直，收小腹，臀部稍向后突出，走路后用力向脚趾关节内侧伸展。
线索3 :脚掌先敲打地面
警告:椎间盘突出症或中风
美国足病协会的前主席认为，正常人走路时，首先脚跟着地，走路时脚掌被地面敲击，肌肉控制力就会变弱，有可能是脑卒中发作和椎间盘突出，压迫神经，肌肉神经功能受损。
学童正确的走路方式
头部:理想的步行姿势，头部垂直，不要盯着脚下，将视线保持在3~6米的前方。 可以想象自己像娃娃一样，有连接头发拉起来的绳子。 这是颈椎合理支撑头部重量，缓解颈部肌肉压力，颈部线条光滑美丽。
胸部:不含胸部，提起胸部，收紧小腹和臀部，可收紧全身线条，自然呈现女性s曲线。
胳膊:无论是为了取暖还是为了酷的服装，不要把胳膊放在衣服口袋里走路，要稍微弯曲胳膊，随着步调自然摆动。
肩:放松肩膀，不要向前耸，也不要向后崩塌。 想要检查效果的话，让朋友侧面看，耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，姿势更加强大，有信心。
呼吸:走路时注意调节呼吸也很重要。 因为呼吸会影响人的体态。 呼吸变快或变浅时，上半身会紧张，容易耸耸驼背或肩膀，因此建议步行时有意识地调整呼吸，三步呼吸一次，三步呼吸一次。
臀部:走路时不要指望腰部承担一切重量，应该把重心放在腰部，不仅保持挺直背脊的姿势，还可以减轻腰部的负担。 天生柔软不太适合重体力劳动。
线索4 :步幅小警报:膝骨退化
脚后跟着地的瞬间，膝盖必须挺直。 否则，髌骨移动能力和臀部伸展能力可能受到限制，此功能退化可通过按摩解决。
线索5 :绕颈警告:骨关节炎
整形外科专家认为，这种步态通常是由膝关节炎引起的，85%以上的人患有该骨科疾病，通常是由于年龄增长造成的骨损失，严重的话，可以通过支架进行纠正。
线索6 :内八字报警:风湿性关节炎
该炎症可引起内八字步态，85%的类风湿性关节炎患者表现出这一特征。 医学上称为膝外翻和外翻，小腿不伸，向外弯曲。 这个步态很奇怪，看上去笨拙，两膝合在一起，踝关节向外伸展。
线索7 :脚尖行走警告:大脑可能有损伤
双脚脚尖行走与肌肉紧张有关，脊柱和大脑损伤时也会发生。 需要注意的是，刚走路的孩子多半会出现这样的步伐，没有必要担心。 一直如此的话，可以带你去儿科看病。
线索8 :边跳边走的警告:小腿肌肉紧张
这种步伐在女性中很常见。 脚科医生认为，因为她们长时间穿高跟鞋，所以小腿肌肉过于紧张，脚后跟一到地面就会立刻抬起来，所以最好不要穿高跟鞋。
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