文/江月
上周日，在《忧愁书店》里问了这样的问题
#你用哪个词来表达自己的上半年？ 为什么#
2019年已是中期，很多人用“忙”“累”“快乐”“安静”等语言来表达自己的上半年。
生活对任何人来说都是千姿百态，五味杂陈。 没人的人生很简单，特别顺利，一切都是这样跌倒撞上来的。
在2019年下半年，我们有些遗憾，希望能得到很多收获的喜悦。
@No
积累:整个上半年经历了面对疾病的恐慌，拼命工作挣扎，平静的状态修养，个人重新安排，等待接受，现在被家人爱戴，做自己想做的事情恢复了身体，积累起来，我给自己积蓄能量，变得更好。
@天舒真有趣
乱:战乱的混乱。 经历了团队的动摇，个人项目的变动，学习的成长速度下降，自己没有很多成长。
@寂静无声
取得:上半年努力学习，取得了教师执照。 虽然没有考试的机会，但是用这个证明书找到了离家出走只有3分钟的研修机构的工作。 没有徒劳的走路，努力的结果，一定会取得应有的成果。 下半年继续努力工作，做出最好的自己！
紫薇花
孤独:父亲生病住院，八零后的独生女我第一次体会到不分担压力的孤独感，在一个月的时间里，我总是梦见父亲。 他是生病了，还是和我们一起旅行，还是小时候的老家，每次醒来都更加寂寞、孤独，直到一个月后父亲再次确认一切正常为止，我都深感忧虑。 然后，父母老了，我们这一代的独生子女开始意识到必须忍受这种孤独感。
爱屋&乌
等等:因为我是军嫂，所以一直在等待外地生活结束的那一天，希望丈夫回到我的城市工作。
@蹦床妈妈
美:再加上可爱的女儿，变成“好”字，小时候忙得很幸福，工作和生活都很美。
@阿蒙
实:充实、真实、真实。 认真地作为“康复教师”与自闭症儿童交往，是在半年前，与各种各样的“星星之子”相遇，与家人相遇，真正意识到“来自星星之子”，每天制定计划，绞尽脑汁，想要使自己成为孩子们最好的“强化物”，有时感到疲惫。 但令人高兴的是，孩子进步了，我也越来越专业了。
@小语
断: 2019年1月，我以最清淡的姿态签了离婚协议，终止了15年的拖沓婚姻，终止了对以前家庭的依赖，对离婚的恐惧。 半年以来，我在体育健身减肥旅行中写作，渐渐发现了那个遗失很长的自己。
@sue6607
省:通过各种各样的学习，对自己过去的人生进行了深刻的思考和反省。 因为过去的两年里太疼了，太难了，太迷惑了。
@按钮
茫茫:模糊的感觉过了上半年，还对未来有迷茫。
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在数千件回答中，多数提到“迷茫”“想法”“困”，不安可以说是很多人共有的感情。
越是困惑，越是焦虑，越会引起焦虑无力、恐慌等感情，打破我们的心理防线。
如何克服焦虑，恢复充实平静快乐的人生？
今天，我推荐一本《应对不安》的书。 书中提供了九种简单的方法。 例如，学习放松身体，深呼吸的方法，进行冥想训练。
在思维方面，我们必须从现实中思考问题，不夸大问题，不放大负面情绪，直视恐惧。
这本书提供的方法简单有效，其理念已经得到科学心理学的验证。
