有话，动是有益的，动更好。
我们的生命在于运动，一个人从早到晚躺在床上，随着时间的推移，健康立即变得异常，活动量减少，血液循环变慢，血液变得更粘稠，出血栓的风险高，经常躺下，运动不足，身体肌肉、关节也萎缩，时间变长，走路自不必说
因此，为了保持身体健康，必须多运动。 在所有的运动方式中，走路确实是最好的方法之一，走路非常简单，走路不仅有助于低碳旅行，还有助于保持健康。
不仅对健康有益，走路也反映身体是否处于最佳状态，比如以下5种表现。
第一，走路时呼吸十分平稳，无呼吸困难、心悸、胸痛和胸闷感表现。 这是你的心肺功能良好，有些人走两步就会气短，出汗，呼吸困难，心肺不正常。
第二，走路时无异常步态，相反步态非常稳定，非常矫正。 如出现异常跛行、摇摆步态、剪刀步态、匆忙步态、步态甚至蹒跚步态，必须十分警惕疾病的发生。 一般来说，颅内疾病、帕金森、血栓等疾病可能导致步态异常。
第三，走路时，每次从30分钟持续到1小时，运动结束后也没有不协调感，说明你的身体状况良好。 事实上，每天从30分钟到1小时持续步行的时间，每周持续5次以上的话，会变得更健康。
第四，走路时没有关节异常和肌肉疼痛的表现，相反，感觉关节和肌肉的力量变强了。
第五，走路时没有头晕头痛等头部缺氧的表现，反过来走路可以得到自信感、喜悦感。
